Ko te tipu o tetahi o o tatou kaimoana tino arohaina engari i hoatu i to ratou ihirangi cholesterol tiketike, me whakatau taatau i to taatau?
He iti te koikoi i te momona
Ko te nuinga o nga tangata e kaha ana ki te mimiti mai i te koiora no te mea he nui te ihirangi cholesterol nui. Heoi ano, kaore i rite ki era atu kai-nui-cholesterol, he iti rawa te koromatua i te ngako me te momona katoa.
Ko nga rangahau tata nei e whakaatu ana ko nga kai e nui ana i te cholesterol kai kaore i te whakanui i nga taumata cholesterol toto tae atu ki nga kai e tino nui ana i te ngako.
I roto i te take o te kongakonga, he tika pea tenei ki nga taonga tiaki o te waikawa hinu-omega-3.
Ko te komiti Aratohu Motuhake i te tau 2015 i whakaaetia te tango i te rohe 300 mg mo te tango i ia ra, me te mohio ki nga kitenga rangahau hou.
Na haere ki mua me te pai ki te kai kai. Mena kei te raruraru koe mo te ngako me te cholesterol, karohia te koikoi me te tipu i tunuahia i roto i nga tunu miraka. A kaua e whai i to hiahia ki te kai me te kaihoko pai nui, me te taakahu ranei.