Whakauruhia o hoa ki tenei tohutao hou i to kaaanga o muri mai! Kei te whakatenatenahia e nga taone moana o Puerto Vallarta tenei cvviche he tino pai te ngako kai me te kai reka.
He aha e hiahia ana koe
- 3 lbs iti iti rimeti (horoia)
- 4 tōmato nui (whakatipu me te pihi)
- 6 limes (ka)
- 4 rēmana
- 1 kapu rau cilantro (tapatapahia)
- 1 te hukareti (he tipu me te tapatapahi rawa)
- 1/2 o te kūkamo
- 1 riki whero
- te tote me te pepa ki te reka
- 3 ranunga punetēpu tōmato
Pehea ki te Hanga
- Tuhia te pounamu i raro o te karaihe tunu tunu.
- Ringihia te rēmana me te rimini wai ki runga ia ratou me te pouaka pararani mō te 3 haora. Ko te wai ka "tunu" te tipu.
- Tuku ki nga kai e toe ana, me te pouaka parai mo tetahi atu haora neke atu ranei.
- Kia pai ki nga taraira tortilla ranei hei peke mo nga ika kua oti !
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) |
|---|
| Calories | 158 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 227 mg |
| Te konutai | 633 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 28 g |
(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai raraunga me te whakaaro hei whakatau.