Ko te waiu me te karaiheretere e pai ana kia tere, me ngawari ki te whakarite, a ka taea te hanga me te iti atu o te pounamu me te iti vanilla ki te hiahiatia. He tino ngawari ki te whakatika, a ka taea te whakakakae ki to whiringa o te pekani, te huka miraka maataua, te hukareti o te koko kaua.
Kaore e pai ki te whakakore i te pounamu mo nga kaitautoko kore utu waipiro. He rite tonu nga whakapapa ki nga poari paraihe , engari kaore he paera vanilla.
He aha e hiahia ana koe
- Ka taea e te 1 te (14 oona) te waiu kawa
- 3 kapu tīhi tireti tiakarete
- 1 te punetēpu huawhenua
- 2 pune punetēpu
- 1/2 ki te 3/4 te kapu he pecans pai rawa
- 1/2 kapu huka miraka (ko te koko kaore i tunua, he peketi tino pai rawa)
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kongareti tiakarete me te waiu kawa i roto i te putea i runga i te wera iti. He whakama, he whakaoho, tae noa ki te rewa me te maeneene; tango i te wera.
- Whakanuia i roto i te vanilla, te pounamu, me te 1/2 ki te 3/4 kapu pekene. Whakawhiti ki tetahi oko iti. Ko te uhi me te haurangi mo te 3 ki te 4 haora, tae noa ki te hanganga o te ranunga.
- Te mahi me nga ringaringa, hangaia ki roto i te poraka-1 inihi; hurihia ki te pecans tapatapahi rawa, te huka, te koko iti ranei. Tuhia ki runga i te papa pereki, te pepa tunu ranei, ka hipokina, ka haurangi mo te iti rawa 1 haora.
- Mena e hiahiatia ana, makahia tetahi kaera i roto i te pepa whakairo whakapaipai, i te ipu pounamu ranei, ka mau ki roto i te pouaka whakamaroki i roto i te pouaka whakamātao tae noa ki te hoatu, te mahi ranei. Kia mau ki enei pouaka whakamaroke, kia mau tonu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1700 |
| Katoa te wai | 104 g |
| Te momona | 41 g |
| Ko te wai kore | 43 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Te konutai | 273 mg |
| Ngā harotihāhā | 157 g |
| Piri Kai | 18 g |
| Pūmua | 31 g |