Ko tenei karaihe paowa wera kei te utaina ki te 10 karapu o te karika. Ahakoa he ahua nui tenei, ka whakamatauria e koe ka hiahia pea koe ki te tapiri atu. Mahi atu ki tenei moemoea i runga i te moenga o te greens hou, me nga huawhenua ka tunua, ka mahi hei kaikai
He aha e hiahia ana koe
- 1 nui (e pā ana ki te 2 pauna / 900 g) te raihana salmon
- 10 nga koikoi o te karika, te mimi
- 1/4 kapu / 60 mL wai waiu
- 3 punetēpu / 45 mL pata
- 1 tīpune / 5 mL maroke maroke
- 1 tīpune / 5 mL maroke
- 1/2 tīpune / 2.5 mL te tote
Pehea ki te Hanga
Whakaritea te paraihe mo te 4 ki te 5 haora te paowa i nga ngawari e 200 ki te 225 nga nekehanga F / 95 ki te 110 nga nekehanga C. Whakanuia te haona. Whakakotahitia nga kai e toe ana, ka horahia ki runga (ki te taha ki te taha kiri) o te rerenga. Whakauruhia te parakaro mo nga haora e rua i runga i te matotoru o nga potae. Tirohia mo te korenga i muri i te 1 haora. Ka mahia te Salmon i te wa e pa ana ki te pāmahana o waenga i waenga i te 145-150 te nekehanga i roto i te wahi matotoru o te rau.
Ka mutu te tango mai i te kaitao me te okioki mo nga meneti 5-7.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 573 |
| Katoa te wai | 32 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 175 mg |
| Te konutai | 431 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 56 g |