Te steak Swiss me te huka a tawhio noa, me te tōmato pihikete, he pai ki te whānau.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 ki te 2 pauna taakaha e tata ana ki te 1 inihi te matotoru
- 2 punetēpu pai paraoa te maroke taro
- 2 tīpune te tote
- 1/4 tīpune pepa
- 1 te punetēpu pata, te margarine rānei
- Ka taea e te 1 (mo te 14.5 heehe) te tohi i te tōmato
- 2 kapu he mea poroporo te riki
- 1/4 kapu herewi here
- 1/4 kapu tapatapahi pereti matomato
- 1 karihi te karika, ka pakaru me te mimi
- 1 te punetēpu Te ranu Worcestershire
Pehea ki te Hanga
- I roto i te oko iti ka hono i te paraoa, te tote me te pepa. Whakanohoia te huka ki runga i te papa maemae, te mahi mahinga ranei. Kohuatia te hukahu me te hawhe o te ranu paraoa me te pauna ki te huka me te mallet. Me mahi ano ki tetahi atu taha o te tuaka huri ka tapahia ki nga mowhiti 4 ki te 6.
- I roto i te nui o te ohana Tatimana me te raupapa hohonu hohonu i runga i te wera reo, te pata pata ranei te margarine. A, no te wera, tapiritia he huka; parauri i nga taha e rua. Tāpirihia te tōmato, te riki, te herewi, te pepa pereti matomato, te karika, me te ranu Worcestershire. Kawea ki te whewhe; whakaitihia te wera, te hipoki, me te korohuki mo te 2 haora, tae noa ki te ngawari o te koaka Swiss.
More Swiss Steak
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 321 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Te konutai | 914 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 39 g |