He iti te karaihe karaihe e hoatu ana i tenei kai o te paraoa panana. Mena ka taea e koe te tatari, hoatu he ra ki a koe mo te reka pai.
Ko tenei taro kai o te ra ka waiho he mahinga-ki te tunu ka tukuna ano e koe.
He aha e hiahia ana koe
- 2 3/4 kapu te paraoa-katoa
- 1 punetēpu paura paraoa
- 1 tīpune tote
- 1/4 tīpune
- tunu tunu
- 1/2 kapu pata, margarine ranei, kua whakarewahia
- 1 kapu huka
- 3 hua
- 2 peariki maoa, ka tihorea me te kapi, e pā ana ki te 1 kapu panana panana
- 3/4 kapu peketi taputapu ranei
- 2 tīpune he pai te karaihe karaihe karaihehia ranei 1 tīpune tira vanilla
Pehea ki te Hanga
- Ko te hinu me te paraoa he paraihe 5x9x3-inihi. Whakawerahia te oumu ki te 325 ° F.
- Kohia te paraoa, te paru tunu, te tote, me te houra tunu.
- I roto i te peihana ranunga me te whakauru hiko, te pata pata pata, te margarine ranei me te huka tae noa ki te pupuhi.
- Patupatua ki nga hua, kotahi i te wa, tae noa ki te pupuhi.
- Whakanuia i roto i te ranu paraoa i te taha o nga panana kapi.
- Pekehia ki te kiriwi me te kiri karaihe (ka taea e koe te whakakapi i te 1 tīpune vanilla mo te kiri karaka). Ringihia te pata ki te paraharaha.
- Ka tunua mo te haora 1 me te 20 meneti, tae noa ki te parauri koura me te toothpick rakau, ka whakauruhia ki te pokapu, ka puta mai i te ma.
- Whakahauhia i te parai mo te 10 meneti, ka huri i te taro i runga i te peke hei whakamatao.
- Hangaia tenei kai panana i te ra i mua i te wa mo te pai pai.
Ētahi atu Recipes
Candy's Louisiana Banana Bread
Peariki Panoa me te Kirīti Hupa
Parani Pearini i ia ra
Tirohia hoki
Me pehea te Tere Ripena Panana
Whakamahia te Taurangi Recipe
Te Painga Kai o te Tonga
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 236 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 75 mg |
| Te konutai | 355 mg |
| Ngā harotihāhā | 28 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 5 g |