Ko nga kongakonga he paraoa noa te pepa jalapeño. Ko te mea ngaro ko te whakamaroke i nga kiore i roto i te taiao paowa me te kore e tunu. Tiakina te pāmahana iti mo te hua pai. Na, whakamahia hei kai reka mo nga mea katoa mai i te hupa ki te salsa.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna
- jalapeños
Pehea ki te Hanga
1. Tuatahi, me hiahia koe i te paraoa pai ma. Ko te hinu, ko nga hinu, ko nga matūriki kai mai i nga paowa o mua ka waiho i te reka me te reka o te manako i runga i nga kiore. Ko etahi o nga kainohu o Chipotles he kaikawe mo tenei noa iho.
2. I te wa e pai ana te paraoa me te ma, ka timata te ahi. Ka hiahia koe kia roa te paowa. I runga i te makuku i roto i te chiles ka titiro atu koe ki te 24 haora kia whakaarohia te whakarahi i nga waro ki te ahi i ia wa.
3. Horoi me te maroke i nga jalapeños. Tangohia nga kakau me te whakarite kei te pai o ratou. Whakanohoia nga jalapeños ki tetahi paparanga kotahi i runga i te peke ka kati i te taupoki. He pai te paowa o te kongakonga ki te rakau hua, engari he pai te mahi o te oki me te mahi hickory. Ka whai koe i nga Chipotles pai ka maroke nga jalapeños, ka marama te taimaha, me te kara tae parauri. I roto i te tukanga paowa, nekehia nga jalapeños a tawhio noa, me te titiro matatau ki te ahi. Ko te tikanga, me pupuri e koe he ahi hauora, maamae e kore e tunu i nga kiore i mua i to ratou maroke. Whakamātauhia he pāmahana e pā ana ki te 180 nekehanga F / 82 nekehanga C. He tino mahi tenei ki te kore e pearua ki te kore e mahi i te wa tuatahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 13 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 15 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |