I timata tenei maimoatanga whakamiharo hei tupapaku. I hanga e ahau he keke pounamu pata pata me te wareware ki te pānui i nga tohutohu. I whakaarohia e ahau he tuatahi, he rahui etahi, ka haere tonu ki te pakaru. I muri i te wa poto, ka whakaaro ahau ki te haere tonu ki te tunu i te keke , me te whakaoho i nga maramara tiakarete ki roto i te papa.
Na he ataahua te keke! He maoa me te ngawari. He nui atu i te tipu o te keke, engari no te mea he nui ake te pupuhi. Engari he reka, he pīni pīni, me te tino pai ki te hukareti.
E hiahia ana ahau ki te tunu i tenei keke tae noa ki te parauri te parauri koura me te paku. Ka waiho hei parepare nui mo te kirihou me te maeneene, te kirikarete me te pata pīni pata.
He keke nui tenei mo te kai o ia ra, me te mea nui hoki mo te kamupene, ina koa mo te hunga e aroha ana ki te pata pīni. Ka pai te ra mo te wha ki te rima nga ra, ki te roa te roa!
He aha e hiahia ana koe
- 2-1 / 4 kapu paraoa
- 1 kapu huka parauri
- 1 kapu huka
- 1 kapu pata pīni
- 1/2 kapu pata, ka muru
- 1 tīpune paura paraoa
- 1/2 tīpune houra tunu
- 1 kapu waiu
- 2 tīpune vanilla
- 3 hua
- 2 kapu tīmihi tireti tiakarete, wehea
- 1/3 kapu pata pata
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu ki te 350 nga nekehanga F. Whakawhanahia he panuku 12-inihi Bundt me te parai pokepoke paraoa he paraoa (ara he putea kore) ka wehea.
I roto i te peihana nui te whakaranu i te paraoa, te huka parauri, te huka, te kapu pata pata, te pata, te paura tunu, te houra tunu, te miraka, te vanilla, me nga hua, a ka whiua i runga i te tere tere tae noa ki te whakakotahi; ka whiua e toru meneti i te tere tere tae noa ki te panui o te puranga, he maama, he maeneene hoki.
I te ringa, whakaohokia i roto i te 1/2 kapu o te porohitaretereterete. Kohuatia te pungarehu ki te parai.
Me tunuhia te keke i te 350 nga nekehanga mo te 55-65 meneti tae noa ki te waahi, te parauri, me te toothpick i whakauruhia ki waenganui o te keke ka puta maoa (kaore he tiretika ka piri ki te toothpiki). Whakahauhia te keke i roto i te parai mo te 10 meneti, ka wewete i nga taha ka huri i te keke ki runga i te rihi kai me te keke keke. Whakahauhia te keke ki te katoa, ka huka.
Mo te hukahuka, i roto i te iti o te miihini, ka whakarewahia he 1-1 / 2 kapu maramararetere me te 1/3 kapu o te pata pīni. Ka taea hoki e koe te whakarewa i enei kai e rua i roto i te peihana iti i roto i te umu moitiiti mo te 2 meneti i te 50% te mana, me te whakaoho tae noa ki te maeneene. Kohuatia te hukapapa i runga i te keke, ka tu tonu kia tae ki nga raupapa huka. Tapahia te keke ki roto ki te tihi hei mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 402 |
| Katoa te wai | 24 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Te konutai | 296 mg |
| Ngā harotihāhā | 41 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 9 g |