Koinei te ahuareka o te putea, he mea tino pai ki te whakatika i roto i te pihikete poto. Ko te paraoa paraihe paraoa he mea konatunatua ki te tiihi rewa me nga tōmato me nga kiore matomato (Ro-Tel) me te salsa chunky .
Mo te hunga kaiora, ka whakakore i te tipu o te whenua, ka whakamahi ranei i te kai-kai hei whakakapi i nga pini tiihi.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna whenua pīti (pangia)
- 1 1/2 pauna Kraft
- Te tiihi Velveeta
- 1 (10 oz) Ka taea e te tōmato te tipu matomato (he salsa tino pai)
- 1/4 kapu riki (tapatapahi rawa)
- Kōwhiringa: 1 ka taea (4 heeti) he pepa tipu matomato matomato (iti)
- Kōwhiringa: 1 ka taea (4 oona) te harore poro (haro)
Pehea ki te Hanga
- Te tiihi o te Velveeta me te tōmato i roto i te tunu tunu i te HIGH.
- I tenei wa, ka parauri te paraoa o te whenua i roto i te hikapuhi me te paraihe i runga i te wera wera me te riki tapatapahi me nga harore me nga pepa tiiki, ki te whakamahi.
- Whakamutuahia te hinu. Tāpirihia te ranunga kai ki te ranunga ranu tunu tunu me te tunu i te HIGH mo te 30 meneti.
- Tahuri ki te KAUPAPA me te mahi i te tihi mai i te tunu kaipoi me nga kokorati tortilla ranei.
Ko nga tohutao hou
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 266 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 69 mg |
| Te konutai | 1,160 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 27 g |