Ko te Hītori Pīni Pango

by Peggy Trowbridge Filippone

Akohia te hitori o te pīni pango 7,000 tau

Ko nga pīni pango kua roa he taonga rongonui o te maha o nga momo ahurea Latin Amerika. I tenei ra, e paingia ana te pīni pango e te nuinga o nga ahurea huri noa i te ao. Ko enei pīni kei te whakakiia ki te reka me te uara kai. Ahakoa he maha nga tangata e hono ana i enei pini me te wa hakari ki te whakauru i nga pīni pango ki to parakuihi ka awhina i te kaha o to hua. Me ako katoa mo nga pīni pango, me tiki etahi tohutohu tunu kai i roto i te tuhinga e whai ake nei.

He hītori pīni pango

Ko nga pīni pango, e mohiotia ana ko Phaseolus vulgaris , he tangata taketake ki Amerika. Ko tetahi o nga momo momo pini penehi e 500 atu, e mohiotia ana ko te pīni pango ko te pīni koiora , te caviar criollo , me te whara . Ko enei rani kei te hoki mai i te 7,000 tau i te wa e kai ana ratou i nga kai o Central and South American. He kai rongonui ratou i roto i nga tini whare i Amerika.

Ahakoa ko te pīni pango he tangata taketake ki Amerika, kua tino rongonui ia i te ao. Ko enei pini kua tino paingia ki te kai o Punjabi. I roto i te Louisana Cajun me te Kai Creole, kua riro ano hoki te pīni koiora hei painga.

He aha te Pini Pango?

Ko nga pīni e pā ana ki te rahi o te pea, tae atu ki te 1/2-inihi te roa, me te ahua o te poti-iti e kiia ana ki te pene penehi. He kiri pango me te taakapa ma. Ka tunua, ka whai kiko te pīni me te kaha, te reka o te reka.

Ngā Hua Hauora o te Pīni Pango

Ko nga pīni pango he tino hauora hauora ki te nuinga o nga kai. He tino pai mo nga kainoho me nga kaipupuri otaota no te mea he tino nui o ratou i roto i te pūmua. Kei reira etahi momo tohutoro parauri pango nui e whakamahi ana i nga pīni pango kaore i te hua. Ki te aroha koe ki nga kai mo te parakuihi, he panui parauri pango te ahua pai o te hauora.

Ko enei pīni kei te whakakikoruatia ki te muka e awhina ana i te tipu. Ko te kiri i roto i enei pīni ka awhina i te whakaheke i to cholesterol me te whakanui i to hinengaro o te ngakau katoa e angitu ana. Ko nga pīni ko te carb nui me te pūmua e tohu ana ka roa ake te tinana o te tinana ki te tarai i a ratau i nga papapu iti. Ka awhina tenei ki a koe kia roa ake te pai ake mo te tangata e kai ana. Kei te ki hoki ratou i nga huaora rite B6 e awhina ana i te whakanui i to wairua.

Ko te Kai Atu Kai

Ka taea e nga pīni te whakakino i etahi tangata engari he huarahi hei karo i tenei. Ko te nuinga o te pīni kohua te nuinga ake i te ara o te kai reka i nga pīni maroke. Ko te tihi i o pīni i te po i mua i te tunu kai ka taea e koe te awhina. Ka taea ano e nga rongoa o waho-counter te rite ki te koano hei awhina ia koe ki te keri i ou pi.

Pīni Pango hei Kai Parakuihi

Ko te whakauru i nga pīni pango ki to kai kai parakuihi ka awhina ano hoki i to taau, no te mea ka awhina i te whakapumau i te huka toto. Ko te tikanga ko te whakauru i nga pīni i to parakuihi, i te kai kai ranei, ka awhina i te awatea i te awatea-te ahiahi o te moe me te ahua pouri.

Ētahi atu Mō te Pīni Pango:

Pukapuka-Puka

Ko te Daily Bean