Ko te ngakau me te whakakī, ka whiwhi te hupa potato mai i te aniana me te otaota. Ka whakamahia te Bacon me te chives hei pauna. Ko etahi o nga kohikohinga e whai whakaaro ana, ko nga tipu tapatapahi ranei, ko nga papa pounamu.
He aha e hiahia ana koe
- 4 punetēpu pata
- 2 he riki kowhai kowhai, he tihorea me te tapatapahi
- 2 pīni rīwai, te tihorea me te tapatapahi
- 3 kapu waiu
- 5-1 / 2 kapu heihei hei hanga heihei
- 1/4 kapu karepe hou
- 1/2 tīpune tipu purapura
- 1/4 tīpune hemere maroke, katoa
- 1 kapu kirīmi marama
- Te tote me te pepa pango hou ki te reka
- 2 punetēpu pata
- 2 punetēpu maoa paraoa-katoa
- 1/2 kapu tapatapahi
- pupuhi hou
- 6 poro poro pīni, te parai me te tapatapahi
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia he mokowhiti 6-ki-8-tau, tohua te pata me te riki, ka tunu marie. Kaua e waiho te riki te parauri. Tāpirihia te rīwai , te miraka, me te heihei . Tāpirihia te 1/4 kapu huka, te tipu, me te thyme . Hokihia me te tunu reka mo te haora.
- Whakaritea he roux: Hurihia te pata i roto i te iti me te kapi i te paraoa. Me waiho te paraoa me te ranu pata (roux) mo te meneti 2 meneti mo te wera-iti, me te whakaoho tonu. Whakanohia te taha ki te roux, me te waahi ki te karo i nga panuku. Kuki mo te 5 ki te 10 meneti ka puree i roto i te kai kai .
- Tāpirihia te kirīmi me te tunu reka, engari kaua e kohuatia. Te wa ki te tote me te pepa . Mahihia me te 1/4 te kapu o te tipu hou me te paraihe paraihe hei parakihi.
- Ka taea hoki tenei ki te waa maoa o te 5 me te 6 nui atu i te riki. Ka taea e koe te whakamahi i etahi atu tihi hei whakamahi i te pounamu hei tipu tapatapahi ranei, hei tihi iti ranei o.
Te Puna: na Jeff Smith (William Morrow & Co)
I rehitatia me te whakaaetanga.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 325 |
| Katoa te wai | 20 g |
| Te momona | 12 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 54 mg |
| Te konutai | 638 mg |
| Ngā harotihāhā | 29 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 8 g |