Ko te witi maroke i runga i te potae ko te mahi taha-taha ki nga wahi maha o te ao, tae atu ki te Karipiana . Ko te tunu i nga taringa witi e whakaputa mai i te reka e marena pai ana ki te kiri o te ahi. Ko etahi tiihi ka tunua me te tauhiuhi o te tote me te pepa me te tiihi o te wai rēmana hei mea tino pai.
Anei te hanga i taua tunu tunu tunu paraoa i roto i to maatauhini, i runga i te papa o te koumu. Mena kaore koe i te papa ahi, ka taea e koe te mahi i tenei mea i runga i te hau me te kaimoana i waho.
He aha e hiahia ana koe
- 2 taringa o te witi
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te witi me te tango i nga hiraka.
Whakanohoia he taringa witi ki runga i te tahu. Kaore e pai ki te whakamahi i etahi atu tahu ki te tunu i nga taringa e rua o te witi i te wa ano.
Whakamahia te puranga o te hau me te huri i te wera ki te reo-tiketike.
Kohia te witi mo te mura o te ahi, ka huri i nga meneti katoa, ka pera ano kia tae noa ki nga waro ka tukuna ki nga wahi katoa e karapoti ana i te witi.
Whakamahia te witi ma te mahana, me te papanga ranei o te pata, te tauhiuhi o te tiihi tunu, te tote me te pepa, te tihi ranei o te wai rēmana.
Whakatikahia e Hector Rodriguez
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 871 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 6 mg |
| Ngā harotihāhā | 236 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |