Ka tunua tenei piu heihei ma te kaipatuhi poto me nga rīwai, te witi, te ranu tunu riki, me te ranu tōmato. Ko te huinga noa o nga kai.
I te nuinga o nga huinga, he tino pai tenei. Tāpirihia te kāroti me ētahi atu huawhenua tapatapahi ki te ranunga, me te whakamahi i nga huu heihei korere hei utu mo te wheua-i roto i te heihei. E hiahia ana ahau ki te peke heihei no te mea kaore he hiahia kia wehea te kai mai i te wheua, kaore hoki he wheua o nga wheua i roto i te kohua. Mena ka whakamahi koe i te wheua wheua, tangohia mai i te pihikete poroa i mua i tohea. Tangohia te kai mai i nga wheua, a tapatapahia, ka whakahoki atu ki te kaipatuhi poto.
He aha e hiahia ana koe
- 3 ki te 4 nga waewae heihei (kua werohia, ka tangohia te kiri)
- 1/3 kapu wai
- 1 10 3/4 ka taea e te hinu te pata o te harore mushroom te kirimini ranei o te heihei
- Kōwhiringa: te tote kosher me te pepa pango (te oneone hou, ki te reka)
- 3 te kiri-whero, te Yukon koura, te rori maama rino ranei (poraka)
- 2 riki reo (pana me te tapatapahi)
- 1 kapu witi maroke (kua ruia)
- 1 8 nga toenga he ranu tōmato
- 1 te ranu o te kohua riki
Pehea ki te Hanga
- Mena e hiahiatia ana, tapahia nga kohinga heihei ki nga wahi e rua (te huha me te waewae).
- Whakaranuhia te hupa me te wai i roto i te tunu poto.
- Tāpirihia nga pi heihei, te tote, me te pepa.
- Kohuatia me te tunu mo te 1 haora i runga i te HIGH, ka tohaina katoatia nga kai e toe ana. Kapi me te tunu i te LOW mo te 6 ki te 8 haora ka tunu ranei mo te 3 ki te 4 haora i te HIGH. A, no te tino ngawari te heihei, tangohia te kai mai i nga wheua, a tapatapahia, ka tohaina ki te pihikete poto.
- Mema me te whakatika i nga waahi ki te tote kosher me te pepa pango hou, mehemea e hiahiatia ana.
- Mahihia te piu heihei ma te kapi, te taro paraoa, te pihikete ranei.
Nga Arataki me nga Maama
- Whakamahia nga huu heihei kore wheua hei utu mo nga waewae heihei.
- Tāpirihia te 2 kāreti, te tapatapahi, te tihi rānei.
- Tāpirihia te 1/2 kapu o te herewi.
- Tāpirihia te kapu 1 o te pīni pīni pepeke, te reta.
- Tāpirihia he tōmato ki te 14.5-nuku o te tōmato ki te pihi.
Reader Comments
"He kai tino pai tenei, he utu kore utu e taea ai te whangai i te toharite ki te whanau nui. Kua hurihia e ahau ki taku pihikete pihikete. E 7 meneti noa iho te ahua o te reka o te reka. i te ahua o te tohutoro. Ka whakamatauria. Kaore koe e pouri, "- Indiana Mom
Ka taea ano e koe
- Kaihia te Kaihiihi heihei
- Tuhinga o mua me nga Dumplings Cornmeal
- Te Kuki Kai Kuki Kaipatu Kapene Ki te Kaihanga Kairangi
- Te Pīni Toi me te Huawhenua, Te Kai Kuki, te Kaihaki Rawa rānei
- Easy Brunswick Stew ki te poaka me te heihei
- Ko te kai reka o te kai ki a Marie
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1361 |
| Katoa te wai | 83 g |
| Te momona | 31 g |
| Ko te wai kore | 30 g |
| Cholesterol | 391 mg |
| Te konutai | 684 mg |
| Ngā harotihāhā | 42 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 107 g |