Ko enei tipu te tipu hei mea ahuareka me te reka. Mahi atu ki a ratou me te panui me te poro parani, te whakamahi ki nga huamata, ki te mahi ranei ki a ratau me nga tiipiri mo nga manuhiri.
I whakamahia e ahau nga pi hou i roto i te koikoi, engari ka taea e koe te peke i te pi me te whakamahi i te pahirihia te tapatapahi, te whakamahi i te tarutaru tapatapahi hou, te tipu, te tapatapahi ranei.
Whakamahia te whakarite i te koikoi me te wai whakapūkara i te iti rawa i te 4 haora i mua i te mahi, ki te 24 haora ranei i mua.
Tirohia hoki
Ko te Kohupena Kohia me te Karauna
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna pauna (nui ki te rahi)
- Te tote o te kosher (mo te wai tunu)
- Kōwhiringa: te tihi o te Bay Bay
- 1 riki whero (he paraihe noa)
- 1 rēmana (kikokore)
- 1/3 kapu hinu oriwa
- 1/4 kapu cider vinegar
- 1 karika karika (tapatapahi)
- 2 punetēpu pihi hou (tapatapahia)
- 1 punetēpu te pāhiri hou (tapatapahia)
- 1 tīpune Cajun, Creole ranei
- 1/2 tīpune huka miraka
- 1/4 tīpune pepa pepa pango hou
- 1/4 tīpune tipu tipu
- 1/4 tīpune tote kosher (ki te reka ranei)
- Taepa Tapasco
Pehea ki te Hanga
Tirohia nga Putea i Te Pauna me te Tae Mahi
Mena kua maroke te tipu, ka makahia ki roto i te pouaka whakamātao i mua i te tihi me te tunu kai. Kohia te tipu, ka waiho te hiku, ki te hiahiatia. Hei tango i te hiawero i muri i te peera, me te waatea ki te mutunga, a me haere tonu.
Tangohia te kiko i te koikoi. Ma te iti o te maripi koi, tapahia he paku iti ki raro o te koikoi. Kimihia te kiko me te hapai ake i ou maihao ranei te pito o te maripi.
Whakanohoia te koikoi peita i roto i te pounamu me te horoi i raro i te wai rere makariri.
Kawea mai he kiko ki te wai tote ki te whewhe i runga i te wera nui. Tāpirihia he iti o te tawhito o Bay Bay ki te wai, ki te pai koe.
Tāpirihia te koikoi ki te wai kohua me te tunu mo te 2 ki te 3 meneti, tae noa ki te mea ka mawhero, ka paheke te tipu. Ka pupuhi te tipu me te kapi, ka matakitaki tonu.
Whakanohoia e ratou i roto i te pungarehu me te horoi i te tipu i raro i te wai makariri kia kore ai e tunu.
I roto i tetahi taonga nui, taimaha kaikai taimaha, whakakotahi i te toenga kai. Tāpirihia te paraoa tunu tunu.
Wewete i te putea me te pouaka whakamaroke, me tahuri tonu mo te 4 haora (neke atu ranei ki te 24 haora).
Aukati i te tipu me te maka i te wai whakapūkara.
Whakanohoia ki roto ki te oko, ki te peihana ranei; taupoki me te pouaka parai tae noa ki te wa e mahi ana. Whakamahia i roto i te parani, i te tipu rīwai rānei, ki te tāpiri atu rānei ki te huamata.
Ki te mahi hei kai reka, whakaritehia te papa moakamea i runga i te rihi kai i runga i te greens me te tōmato me te oriwa, me te whakarato i nga manuhiri me nga niho potae me nga taera.
Tirohia hoki
Ko te Putea mo te Pire me te Mahi Mahinga
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 121 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Te konutai | 266 mg |
| Ngā harotihāhā | 6 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 10 g |