Ko tenei huamata me te raihi raihi ka puta tona tae ataahua me te reka pai mai i te pīni, te pepa pereti whero, te herewi, te mayonnaise, me nga waatea. Whakamahia te tipu me te raihi raihi i runga i te moenga o te rētihi Ramea me te tipu rīpere me te awhina i runga i te taha mo te kai mahana mahana, ka pai ranei ki tenei huamata i nga wa katoa o te tau. Ka hangaia e ia he huamata paraoa.
Mo tetahi huamata-motuhake ka whakakapi i te katoa, i te waahanga ranei o te pounamu me te pupuhi o te paraihe tunu, ka whakamahi ranei i te huinga, te pounamu, me te tarau.
Mena he poto koe i te wa, whakamahia te tipu tunu kua tunua (maoa i roto i te pouaka whakamātao) me te raihana 90-raumati i te raihi raihi. Ko nga mea katoa ka mahia e koe kia waiho te raihi raumati, kowhihia etahi huawhenua, ka pehia katoatia.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu tunu raihi
- 1 pauna pauna
- 1/2 kapu tireti
- 3 aniana matomato, he paraoa
- 2 punetēpu te tapatapahi pereti whero tapatapahia
- 1 kapu
- te pīni matomato hou, maroke ranei, ka tunua kia tae noa ki te ngawari
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa pango
- 1/2 tīpune tipu tipu
- 1/2 ki 3/4 kapu mayonnaise
- 2 punetēpu
- te karepe karepe
Pehea ki te Hanga
- Kukihia te raihi i muri i nga tohutohu awhi. Tangohia i te wera me te makariri.
- Pekehia te koikoi. Hangaia he papa iti ki raro o te tipu me te maripi iti, koi. Tangohia te parauri pouri; horoia pai. Me korero ano ki te toenga.
- Kawea mai he pounamu wai ki te whewhe; tāpirihia te koikoi me te whakaheke i te wera ki te iti. Mema mo te 3 meneti, tae noa ki te waatea, he mawhee hoki. Ko te wa e pa ana ki te rahi o te pounamu. Waiho te koikoi me te hukarere kia kore e pai.
- I roto i te peihana mahi, whakakotahi i te tipu, te herewi, te riki, te pīni me te pepa whero whero. Horoihia ki te tote, te pepa me te huewi here.
- Tāpirihia te raihi kapi ki te ranunga riu; tāpirihia te mayonnaise me te karepe karepe me te whakakotahi pai.
- Mema me te whakatika i nga wa.
Ka taea ano e koe
Te Huamata Whai Hua
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 658 |
| Katoa te wai | 28 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 241 mg |
| Te konutai | 875 mg |
| Ngā harotihāhā | 66 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 34 g |