Kei konei matou ki te whakapae i te pakiwaituhi ko te maata kai panae hei mea ke atu i te mahi kai kai-kore-kore. Te ti'aturi nei tatou, e kore e tino raruraru. A, no te mea kei roto koe i te tere nui, ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe ko nga kai e wha e whai ake nei: he kuihi, he hinu oriwa, he riki, me te mimiti paraoa.
He nui te reka o te tiunu i roto , ehara i te tote me te pepa anake, engari atu he mea kakara, he waatea hoki, a he pai te mahi ki te whakamahi i te tiunu me te reka - ka rere ke te rereketanga ki a ia. . Mo tenei tohutao, i whiriwhiria e matou he weuhi poaka, engari kaore e taea te whakamatautau ki etahi atu proteins. Ko te kaimoana poaka me te hukareti ka puta i te ahua o te tino kaha me te poaka. Ahakoa te tiihi me te haukete heihei ka whakarato i nga waahanga hauora. Te whakamātau me te rerekē o nga momo, whakaarohia ranei he whakakotahi. Me tika kia whakatika i to wa waatea mo te toenga tika.
Mō te 20 meneti mai i te tīmatanga ki te whakaoti, ka ruarua noa iho, ka tohatoha ranei, ka maamaa te ataahua, a he mahi tino pai i roto i te lasagna .
Ko tenei tohutao he iti rawa-he tohu, he tino pono te kaihauturu, te oranga whakamarie. E toru ngawari ngawari, na te mea ka tunu mo te mano, whakaarohia he tahua e uru ana ki te kai maiora nui (he pai mo te tango i roto i te reka reka), he huamata matomato miiharo ranei, a ka makahia he pizza hei kainga mo te buffalo mozzarella, he pungarehu hou , me tenei kai reka reka.
Mena te whakamahi i nga toenga ka toia mai i te pouaka tiohi, ka tukuruatia, ka pai te mahi o tenei ranu hei parmesan heihei , he cannelloni ki te kai, ki te tipu ranei he ziti. Ko nga mea e kore e mutu. Engari me tenei maata i runga i te ringa ka nui ake te rihi ka pupuhi me te reka ake.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna poaka raihi (he reka, he parai)
- 1 punetēpu hinu hinu
- 3/4 kapu riki (tapatapahia)
- 1 (35-nuku) ka taea te tarai i te tōmato
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua nui i runga i te reo-nui te wera nui i te tiunu tae noa ki te parauri me te pakaru, ka pakaru ki te koko ka tunu, kaore ano he mawheka. Whakawhiti ki te peihana.
- I roto i te kohua kotahi i runga i te reo-wera nui, wera te hinu oriwa. Tāpirihia te aniana me te tipu mo te 5 meneti kia maamaa, te tāpiri i te tōmato memeha, ka kawe mai ki te koroheke. Mema mo te 5 meneti, ka hoki mai i te poaka tunu ki te paraharaha, ka koroka mo tetahi atu meneti e 5.
- Mahi i runga i te parei.
Tipono:
Ka mahia e tetahi paima - kaore e taea te whakamahi i nga mea katoa kua whakatakotoria e koe. Engari whakaaro ano hoki i te koodle e whai kiko pai ana ki te whakanui i taua momo kai reka. Ko nga paanga i roto i tenei waahanga ko te tagliatelle , te pappardelle, te fettuccine ranei te nui o te anga, te ngongo ranei, penei i te penne me te korotoni.