Ko te keke keke te tiakareteretere he mahanga hei whakaranu me te tunu i roto i te tunu kaipoi. Teitei ake ki te kirikiri kiripiri ranei ki te mahi i te mahana ma te koikiri o te kirikiri me etahi tunu whakaehe atu.
Mo te pouaka poto nui, whakamahi i te riu paraihe me te rihi hiku e uru ana ki te kapiti. Kati noa te tunu tunu i te keke i roto i te kaipatuhi poto i runga i te tohutohu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te rokirokikarati keke keke (2-rahi te rahi)
- 8 pauna kirīmi kawa
- 1 te kohikohi hukarete tiakarete (6-nuku)
- 1 kapu tīhi tireti tireti
- 3/4 kapu hinu hinuwhenua *
- 4 hua nui
- 1 kapu wai
Pehea ki te Hanga
- Kohia te kiko o te mokupuku, te pupuhi ranei me te tipu kore-rakau.
- Whakaranuhia nga kai katoa i roto i te peihana tae noa ki te hanganga pai; whakawhiti atu ki te kaipatuhi poto.
- Hokihia me te tunu i te LOW mo te 6 ki te 8 haora. Kaua e hapai i te taupoki.
- Mahi i te mahana ki te kirikiri cream.
Te whakamātautau : Whakamātauhia tēnei ki te ranu me te kirīmi kawa. He nui rawa te taonga, no reira me mau etahi kirikiri i roto i te whare. He iti noa te huarahi. Kia mau ki te pouaka hauora mo te wa.
Te wera me te mahi. "
Ka taea ano e koe:
Te Kuki Kaiwhatu Torotika Tika Tika
Ko nga Pupuru Peanutaka Perotika
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 476 |
| Katoa te wai | 41 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 19 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Te konutai | 50 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 7 g |