Me pehea te tiki mai i te Kainui (nui ranei) mai i ou Pini
Ko te kapu toharite o te kawhe kei roto i te 100 mirigrams o te kawhe. Kei te nuinga o te puna o te espresso he iti iho i te 50 milligrams i te pere, me te kapu o te kawhe kapi ka taea te whakauru i te 200 mirigramu o te kawhe. He nui te rereke!
Mehemea kahore he whakamātautau whakamātautau, he aratohu ranei, ko te whakatau i nga kawhe kawhe me te inu o te waipiro he pai rawa, me te pupuri i te kohinga kawhe i raro i te 300 milligrams e hiahiatia ana i ia ra, ka kaha ake.
I runga i te 300, ki te mea kei roto koe. Kaore au i tino tohutohu mai, engari ko te inu nui o te kawhe he mea rongonui mo enei ra.
Anei he rarangi pai o te taumata kawheine i roto i nga kapu kawhe. Na konei ko te rarangi o te Caffeine Kawhe Kawhe . Ko nga korero nui nui. Engari, kaore i whakauruhia e ratou nga mea katoa, ko etahi o nga kaute kaute he utu.
He aha nga take o te kawheiniti i tohu ai i te kore e tika? He maha nga take e awe ana i nga taumata kawheine i roto i nga kapu kawhe, pērā i te espresso , te kapeke panui French me te kawhe kapi.
Ahakoa e rapu ana koe i te kawhe iti atu, ka nui atu ranei tenei mahinga aratohu, ka awhina i a koe ki te whakatau i nga waahanga o te kawhe e inu ana koe me te nui o te kawhe kei roto ia koe.
Ko nga Taumata Kawheine o te Kawhe Kawhe
He nui te hunga e whakapono ana he nui atu te kawhe ka nui ake te kawhe kawhe ka nui ake te kaha.
Heoi, ko te nuinga o te kaare o te kawhe ka nui atu i te maramara. Ko te mea na te wera roa o te tunu nui o te kape ka pakaru i te moemoea o te kawhe, i te mea e hiahia ana etahi ki te whakatakoto, ka tunu "ka mimiti i te kawhe".
Cool tidbit: Kaore koe e mohio mo te tunu o taau kawhe? Titiro noa ki te tae.
Ko te tae maamae ko te tunu paraoa me te kawhe.
Te Taumata Kawheine o te Papa Te Pīni Kawhe
Ka whakamahia nga momo rereke o te tarai kawhe mo nga tikanga rereke. Hei tauira, ko te caresso me te kawheke Turke e hiahia ana ki te tango i te kawhe kapi i te kape kapi.
Ki te whakaaro he rite te tikanga whakaheke, te kapi i te kawhe, teitei ake te kawhe kawhe.
Ko te kawhe i roto i te Kawhe Pīni
Ka rite ki nga momo rerekē o te tea , he rerekē nga momo kawhe, me nga maarau , he rereke te rereke o te kawhe.
Ko nga pīni Kawhera Robusta (te momo i whakamahia i roto i te nuinga o te kaitautoko iti me te kawhe tere) e rua pea te nui o te kawhe hei peiniti Kawhe Arapi (he ahuareka te iti o te kawhe, e 70 ōrau o te pīni kawhe i runga i te mākete). Kaore he aha te ahua e inu ana koe? Mena he kawhe i tenei wa, ka kaha pea te kawhe Kawhera Robusta. Ki te mea mai i te toa kawhe, he kaikai pai, he kai kawhe, he pīni whenua, he pīni katoa, he pea mai i nga pīni iti-caffeine Arapi.
Cool tidbit: Ko te kawhe kawhe iti-kawheine (ko te kawhe kawhe) e kiia ana ko Excelsa i etahi wa ka whakakotahi ki Arapi kia hanga he kawhe kawheine.
Ko nga Taumata Kawheine o te Kawhe Te Whakanohono i nga Mahinga
Ko nga tikanga rereketanga rereke rerekē e hiahiatia ana nga waa rereke.
Ko te roa o te wawahi i te kawhe, ko te teitei o te kawhe ka riro. Hei tauira, ka tukuna te kawhe a te Kuini e mahue ana mo te roa o te wa i mua i te raruraru o te pihi ka whai he nui te kawheine. Na ka kapi te kawhe kapi mai i te mīhini kawhe (e waiho noa ana kia wahia mo te rima meneti). Na ka nui ake i te ristrettos nga kapi (he nui atu, he whakawhitinga haurangi o te espresso) i te ristrettos (he iti ake, he tere atu te tangohanga o te espresso).
Waihoki, ki te tarai koe i to kawhe ki te nui o te pīni i te wai ine, ka nui atu te kawhe i roto i te waa. Ko te nuinga o nga tohutao kawhe e kii ana mo te 30 karamu te kawhe i te 12 ki te 16 o te wai. Mā te whakamahi i ētahi atu ka whakanui ake i te taumata kawheine i roto i tō kawhe, ka nui ake te whakamahi a te nuinga o te tangata mo te mea he whakamahi i te koko ine (me te tikanga 'kanohiball', ki te mea ka taea te karanga i te tikanga!) Kaore i te tauine ka hanga kawhe .
Ko nga Taumata Kawheine i roto i te Kaihanga Motuhake
E ai ki a Thrillist, ko te Center for Science i roto i te Pakihi Tangata me te EnergyFiend.com, ko nga kawhe kaare i roto i te kaikai tere / kai kawhe ka rere ke. Ko te kapu o te kawhe mai i McDonalds kei roto i te haurua te nui o te caffeine rite te rahi o te ratonga mai i Starbucks, a ko tetahi kapu mai i Caribou Coffee ka tika ki waenganui i nga rua.
E rima nga tohutohu: He aha e taea e koe te mahi mo taua mea?
- Pānuihia ki runga i nga taumata kawheine i roto i nga inu kawhe o US.
- Ko taau kawhe kaore i tuhia? Ka hoatu e etahi kaitapa kawhe kaina te kaute kawhe hei tono. A ani me te kite mehemea ka taea e ratou te korero ki a koe.
- Kia mahara he nui atu te waiu me te reka o te waipiro kawhe i te kawhe, me te iti ake o te kawhe. Ko etahi atu ko te iti o te kawhe i ia ratonga.
- Homai to kai kawhe. Ko tetahi whakamātautau whakamātautau he whakarite i nga taumata kawheine i te Starbucks 'Breakfast Blend Coffee from one Starbucks outlet, e ono nga ra i te rarangi. Ko te taumata kawheine mo te 16-ounce ("Grande") te kapu i puta mai i te 299.5 mg (te whakauru i te paparereteretika, kua tae koe ki te rohe o te raina e taunakihia ana) ki te tipu 564.4 mg (he ruarua te waahanga o te raina). Ko tenei he mahi ki nga rereketanga o nga pīni, tino, engari pea pea ka nui ake te mahi ki nga rereketanga o te wahanga. Waea!
- A, no te mea i roto i te pohehe tono he iti!
Na He aha te Kaitaua me te nuinga o te kawheine?
Ki te titiro koe ki enei mea katoa, ko te kawhe kawhe teitei he tunu marama, he tino whenua (penei i roto i te whenua Turkaniti me te whenua whenua) Ko te kawhe Robusta kua tohaina ki te kape kaitahu maenei ranei, he peita panui ranei mo te rima meneti ranei atu. Mā te whakamahi i te nuinga o te 30 karamu kawhe i te 12 ki te 16 o te wai o te nuku ka whakanui hoki i te taumata kawheine i roto i to kawhe.
Koinei te ahua o te waipiro kei te nuinga o te kawheine?
Whakahuahia nga mea katoa i runga ake, engari ka waiho hei roopu hei whakamahi i te 7 ki te 8 karamu (he iti rawa te whenua) kapi i te kawhe hei utu mo te tuhi i te rīhi panui a France.
Ko tehea Kawhe He Kainini Nui?
Mena ka titiro koe ki nga mea katoa o runga, ka kitea e koe he roi pango, ko nga pounamu karepe Arabica kua whakatipuhia me te whakamahinga tere tere (penei i te taangata ngongo) ka whiwhi te kawheine iti.
Me whakarite e koe o au miihini me te tauine (kaore i te koko, me te kore o nga kanohi!) Kia mohio kei te whakamahi koe i te 30 karamu i te 12 ki te 16 o te wai (kia rua nga waahanga e tika ana, Starbucks Nui ranei Tall ). Mo te kawhe kawhe-iti, ka whakamahi i te kawhe cacaf * ka whakaranu ranei ki nga pīni Excelsa.
* Ahakoa te whakapono nui ki te rereke, ehara i te mea ko te caffeine te kore utu . Kei te 16-hekere te kawhe kaare mai i Starbucks kei roto i te 12.5 mg te kawhe, i te mea he nui atu te toronga a te Starbucks decaf espresso - 3 ki te 15.8 mg mo ia mahi.
Te whakamahara mo te tono o nga inu kawhe: he nui te kawheine i roto i ia ratonga te inu o te kawhe (he mea ki te waiu me etahi atu tiri). He iti rawa te kawheine nui atu i te rahi!
He aha te ahua o te hikohura he nui te kawheine?
E whitu nga karamu o te tunu parauri, nga papa o Robusta kaore ano i pakaruhia i te mea he iti noa te kawheine i te kopu o te ristretto . Mo te ristretto hauora nui-iti, whakamahi i te kawhe decaf ranei i te whakakotahi ki nga pihi Excelsa.
Cool tidbit: Ahakoa te whakaaro o te iwi ki te espresso he nui-teitei i te kawhe, ko te nuinga o te espresso he iti iho i te kawheine i te kapu kawhe. Ka nui atu te whakaaro nui atu i te kapu o Joe, engari ko te espresso he tino iti ki te kawhe. Engari kia tupato! Ko te nuinga o nga toa kawhera e hoko ana i te 'piripiri rua' hei rahinga paerewa.
Me pehea taku tapahi i runga i te kawheine me te noho i raro i te 300 mg i te ra?
Ko te kanikani kawheta me te kainini kaore e tino painga, ka nui rawa te kawheine hei kino mo to hauora. Mena kei te hiahia koe ki te tapahi i runga i to taatau ka noho ki roto i te rohe hauora, koinei nga huarahi pai ki te mahi.
- Whakaritea te iti. Paku iti. Hanga me te hoko iti kawhe. Kaua e nui ake te kawhe kaore koe e hiahia ana ki te inu. Kaua rawa e raupapa he nui ka taea e koe te whakahau i tetahi mea iti.
- Kia mahara ko te kawhe kaore noa i te kawhe! Kei reira hoki te kawhe i roto i te tii, te tiakarete, te cola me etahi atu matū, pēnei i te aspirin. Mena kei te kai koe i aua mea, titiro ki te tapahi i runga i aua mea.
- A pee i enei tohutohu whakaheke kawhe. Ka awhinatia e ratou!
Ko te kawhe i roto i Espresso (na te mahinga Whakatanga)
Ko te Espresso tetahi momo inu kawhe kua whakahiatohia ma te tango i te koiora o te pīni te tunu tunu me te wera me te kaha. Ko nga inu waipiro ano he lattes me te cappuccinos kei roto i te rereke o te kawhe. Anei etahi o nga kaitautoko o te kawhe i roto i nga inu waipiro:
- Espresso, Shot Single - 29-100 mg (maha 75 75 mg)
- Kohuhi, Tino Tuarua ( Doppio ) - 58-185 mg (maha 150 mg te roa)
- Decaf Espresso, Shot One - e pā ana ki te 8 mg
- Decaf Espresso, Double Shot (Doppio) - mo te 16 mg
Te kawhe i roto i te kawhe (na te mahinga Whakatanga)
Ahakoa he rereke te kawheine i roto i te kawhe, ka whakaratohia e enei rarangi o te kawheine i roto i te kawhe he whakaaro whānui ki nga mea ka tiimata mai i etahi o au kawhe kawhe.
- Kohuatia te kawhe (' Greek Coffee ' / 'Turkish Coffee', he mehua mo te 8 oz) - 160-240 mg (e neke ana ki te 200 mg)
- Kapeke Arapi Kawheta (6 oz) - 80-130 mg (he roa te roa o te 110 mg)
- Rita Putahi Robusta Coffee (6 oz) - 140-200 mg
- Nga Kopi Kaitaha-Kotahi Te Mahi - (te tikanga) 75-150 mg
- Ko te Piripiri Panuku Excelsa / Arapika-Te Hawhe Kawheine (Mixing Mix) (6 fl oz) - 40-60 mg
- Kapekehia te Decaf Coffee (8 oz) - 2-12 mg, ahakoa kua whakaaturia e te whakamatautau he nui ake nga taumata kawhe o te kawhe.
- Te Patuhi Pakeha / Te Pounamu Panuku Kawhe (8 oz) - 80-135 mg (me te toharite o te 108 mg)
- Kape (Instant Coffee) (8 oz) - 27-173 mg (maha 65 ki te 90 mg)
- Te Kawhea Toa Decaf (8 oz) - 2-12 mg
- Ko te kapi (5 fl oz) - 80-135 mg
Te kawhe i roto i te Coffee & Espresso (na te Brand)
Caribou Kawhe:
- Nga Putanga (Waenga) - 180 mg
- Te Kawhero Toa (Waenga) - 305 mg
- Brewed Decaf Coffee (Waenga) - 5 mg
- Caffe Americano (Waenga) - 270 mg
- Caffe Latte (Waenga) - 180 mg
- Caffe Mocha (Waenga) - 195 mg
- Cappuccino (Waenga) - 270 mg
- Te kawhe me te miraka miraka (Waenga) - 192 mg
- Taumahi Teitei (Waenga) - 370 mg
- Kohia (Medium) - 270 mg ( Tuhipoka: Caribou Ko te kawhe ka nui atu te ahua o nga kaimataro nui atu i te nuinga o nga kawhera.
- Macchiato (Waenga) - 270 mg
Costa Coffee:
- Amerika (Medio) - 277 mg
- Caffe Carmella (Medio) - 277 mg
- Caffe Latte (Medio) - 277 mg
- Cappuccino (Medio) - 277 mg
- Espresso (pere kotahi) - 92 mg
- Espresso (kopiri rua) - 185 mg
- Espresso (kopere toru) - 277 mg
Dunkin 'Donuts:
- Kawhe (16 oz) - 143-206 mg
- Te kawhe me te Turbo Shot (20 oz) - 436 mg
- Decaf Coffee (16 oz) - 13 mg
- Espresso (pere kotahi) - 75 mg
- Espresso (kopu rua) - 97 mg
Einstein Bros .:
- Kawhe (16 oz) - 206 mg
Ko Folger:
- Te Kaawai Panuku Kotahi (2 Tbsp / 12 oz) - 148 mg
Maxwell House:
- 100% Koroni (2 Tbsp / 12 oz) - 100-160 mg
- Poraka pouri (2 Tbsp / 12 oz) - 100-160 mg
- International Cafe (nga reka katoa; 2.66 T / 12-16 oz) - 40-130 mg
- Maehe Matua (2 Tbsp / 12 oz) - 100-160 mg
- Putea taketake (2 Tbsp / 12 oz) - 100-160 mg
Keurig:
- K-Kapu (tetahi mahi) - 100-140 mg
McDonalds:
- McCafe Coffee (16 oz) - 145 mg
- McCafe Decaf Coffee (16 oz) - 11 mg
- McCafe Espresso (pere kotahi) - 71 mg
- McCafe Espresso (kopu rua) - 142 mg
- McCafe Latte (paura katoa; 16 oz) - 142 mg
- McCafe Mocha (horopaki katoa; 16 oz) - 167 mg
Nespresso:
- Espresso Capsules - 55-65 mg
- Lungo Capsules - 77-89 mg
Panera Bread Co .:
- Kawhe (16.8 oz) - 198 mg
- Decaf Coffee (16 oz) - 5-15 mg
- Moka (Frozen Mocha) (16.5 oz) - 267 mg
Seattle Best Best:
- Te Kawhero Pana (16 oz) - 330 mg
- Cafe Mocha / Flavored Mochas (16 oz) - 160 mg
- Espresso (pere kotahi) - 75 mg
- Espresso (kopiri rua) - 150 mg
- Latte (tae atu ki nga lattes hore; 16 oz) - 150 mg
Starbucks:
- Ko te Kawhe Toa (Pepa) - 180 mg
- Ko te Kawhe Toa Tae (Tall) - 260 mg
- Ko te Kawhe Toa (Great) - 330 mg
- Ko te Kawhe (Cloi) te Koroke (Cloi) - 415 mg
- Te Puri Maama (Tall Sweetened) - 125 mg
- Te Tino Maama (Tall Unsweetened) - 150 mg
- Te Pupuhi Maaka (Great Sweetened) - 165 mg
- Te Ngati Toa (Nui Korerohia) - 200 mg
- Mahia te Venti Iced - 250 mg; Ko te Venti Iced Kihai i Whakamatau - 300 mg
- Trenta Iced Sweetened - kaore i tuhia ki te pae o Starbucks (E whakaaro ana ahau i te takiwa o te 270 mg); Trenta Iced Unsweetened - 330 mg
- Te Roast Place Roopu (Short) - 15 mg
- Te Roast Place Roopu (Tall) - 20 mg
- Te Roast Place Roopu (Grande) - 25 mg
- Te Roast Place a Decaf Pike (Venti) - 30 mg
- Iced Coffee (Tall) - 120 mg
- Iced Coffee (Grande) - 165 mg
- Iced Coffee (Venti Iced) - 235 mg
- Iced Coffee (Trenta Iced) - 285 mg
- Iced Coffee with Milk (Tall) - 90 mg
- Iced Coffee with Milk (Grande) - 125 mg
- Iced Coffee with Milk (Venti Iced) - 170 mg
- Iced Coffee with Milk (Trenta Iced) - 195 mg
- Te Roast Place Place (Poto) - 180 mg
- Te Roast Place Roast (Tall) - 260 mg
- Te Roast Place Roast (Grande) - 330 mg
- Ko te Pake's Place Roast (Venti) - 415 mg
- VIA House Mix Mix Coffee (1 paati) - 135 mg
- Ko te nuinga o nga Starbucks inu waipiro (kaore he tiretika, he kawhe ranei i tapiritia - mo etahi atu korero, tirohia te Starbucks Caffeine Contents ) - 75 mg (Poto, Rita ranei) 150 mg (Grande ranei Venti)
- Mo etahi atu korero mo nga inu kawhe mai i Starbucks, tirohia tenei rarangi o te kawheine i roto i nga inu Starbucks .
Tim Hortons:
- Cappuccino (Waenga) - 100 mg
- Tim Hortons Coffee (Waenga) - 196 mg
- Tim Hortons Decaf Coffee (Waenga) - 9 mg
- Tim Hortons Espresso (pere kotahi) - 45 mg
- Tim Hortons Latte (he kiri wera ranei; Waenga) - 50 mg