Hewari ki te whakarite, me te reka, tenei macaroni rekareka me te tiihi ka hangaia me nga kai e wha me te tote me te pepa. Kaore he kowiri hei mahi, na he iti rawa te wa hei whakauru me te tunu. Whakamahia ana e ahau he whakakotahi o Cheddar, Amerika, a kohia ana e Colby i roto i tenei putea kawari.
Mahi ki te macaroni me te tiihi hei rihi taha ki te heihei tunu , ki nga kaipupuku, ki nga kuri wera ranei, ki te keke, ki te hakari hararei ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 8 hekere macaroni (he mea whakakorea, he 2 kapu)
- te tote me te pepa (mo te 1/2 tīpune te tote me te 1/4 tīpune pepa pepa pango)
- 8 huinga paraihe paraihe parai (peanui reddar)
- 4 punetēpu pata (tapahia ki nga wahi iti)
- 1 1/4 kapu kirīmi kawa (he haurua me te hawhe)
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F. He pata te tunu tunu 2-teita.
- Kawea he pata o te wai tote ki te whewhe. Tāpirihia te macaroni ki te wai kohua me te tunu i muri i nga tohutohu awhi. Toroina te macaroni i roto i te putea.
- Kapihia e 2 nga kapu o te macaroni ki te paraoa tunu tunu. Kohia te papa o te macaroni me te 1/4 tīpune o te tote me te 1/8 tīpune o te pepa, ka runga ki te haurua o te tiihi kapi.
- Ko te toenga o te macaroni kei runga i te papa tiihi, ka tauhiuhia ki tetahi atu 1/4 tīpune o te tote me te 1/8 tīpune o te pepa. Ki runga ki te tihi me te tohu ki te pata. Ringihia te kirīmi ki runga i te katoa me te tunu mo te 25 meneti.
Nga Arataki me nga Maama
- Kuki 4 ki te 5 takai o te baaka; ka pakaru, ka pakaru, ka tauhiuhia te papa tuatahi o te macaroni me te hawhe o te tiihi.
- Whakamahia te tīhi tika poaka me te tīhi taco-waimati hei utu mo te tiihi cheddar me te taraka reddar.
- Engari i te macaroni kopa, whakamahia te pene penehi iti ranei te pita tarai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 446 |
| Katoa te wai | 38 g |
| Te momona | 23 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 114 mg |
| Te konutai | 463 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 12 g |