He macaroni ngawari tenei, me te tunu paraihe purapura mo te oneone, a ka hanga he kai reka mo tetahi po o te wiki. Tāpirihia he huamata me etahi pepa whakamahana, he taro paraoa ranei hei kai pai. Whakamahia ana e ahau to tatou kai reka arrabbiata i roto i tenei tohutao, engari ka mahi tetahi marinara pai ranei te ranu tōmato .
Tirohia hoki
Rigatoni Ki te Hauati me Parmesan
Raea Ake Ziti
He aha e hiahia ana koe
- 8 tauhokohoko macaroni
- 2 punetēpu hinu hinu
- 1 riki nui, tapatapahia
- 1/2 pepa matomato matomato, tapatapahi
- 1 te herewi riu, tapatapahi
- 3 karika karika, minita
- 1 1/2 pauna whenua pipi
- 1 nui nui (32 oona)
- te tunu raukahi , te mea tino pai ki a koe
- 3 punetēpu pihikete tōmato
- te tote me te pepa, ki te reka
- 2 kapu hamuti Cheddar
Pehea ki te Hanga
- Ko te macaroni Cook i roto i te wai kohua i te kohua i muri i nga tohutohu awhi. Tapahia te macaroni i roto i te pounamu me te horoi ki te wai wera.
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Kohuatia tetahi rihi tunu tunu 2 1 / 2- ki te 3-tekati me te pupuhi tunu, te pata ranei.
- I roto i te raupapa nui, whakamaia te hinu oriwa mo te wera reo. Tāpirihia te riki, te pere pepa, me te herewi; te tunu, te whakaoho, mo te 3 ki te 4 meneti, tae noa ki te ngawari. Tāpirihia te tipu whenua me te tunu, te whakaoho me te pakaru, kia kore rawhee. Tāpirihia te karika me te tunu mo te 1 meneti te roa. Tāpirihia te ranu spaghetti me te whakapiri tōmato. Kawea mai ki te whakakotahi. Mema mo te 5 meneti. Tāpirihia te macaroni maoa me te whakamaroke kia whakaohohia.
- Whakawhiti ki te rihi tunu. Ki runga ki te tīhi me te tunu mo te 20 ki te 25 meneti, kia rewa te tīhi, ka mimiti te ranunga.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 975 |
| Katoa te wai | 45 g |
| Te momona | 21 g |
| Ko te wai kore | 16 g |
| Cholesterol | 181 mg |
| Te konutai | 708 mg |
| Ngā harotihāhā | 72 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 68 g |