He maakaroni me te tiihi te maunu, he pai mo te kai o te ra. Whakamahia te hauati nui ki te hanga i tenei kai maoa kotahi. Whakamahia te haukini Itari, te haumaru nui ranei o te whenua.
Mo te tae atu me te reka ake, me whakauru etahi o nga huawhenua kua tunuahia, he pea me te kāreti ki te ranunga ranuroki i mua i te tunu.
Nga Arataki me nga Maama
- I tua atu i te winihi Itari , whakamahia te hauati parakuihi paraoa ranei, he haukiti pounamu. He pai a Ham ki tenei macaroni me te tiihi.
- Tāpirihia ētahi harore tapatapahia ki te macaroni me te tīhi me te pepa pere.
He aha e hiahia ana koe
- 8 pauna macaroni (kaore i te whakakore)
- 1 te pauna Ihihia Italian
- 1/2 kapu riki (tapatapahia)
- 1/4 kapu pepa pepa (he matomato ranei he whero, he tapatapahi)
- 2 punetēpu maoa paraoa-katoa
- 1/2 tīpune tote
- 1 1/2 kapu waiu
- 2 kapu Ko te Cheddar (he tipu me te wehea)
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 400 F.
- Kohia te hinu o te 1 1/2-quart.
- Kohia te macaroni i roto i te wai kohua i te kohua i muri i nga arai awhi; ka werohia, ka wehea.
- I roto i te raupapa, ka tipuhia te kuihi, te riki, me te pepa karaihe matomato, te whakaoho, tae noa ki te kore o te maunu e uaua. Ringihia te nui o te ngako.
- Tāpirihia te paraoa me te tote ki te ranunga o te tunuhi, he pai te whakakotahi. Tāpirihia te miraka. Tonu ki te tunu i te wera iti, me te whakaoho tonu, tae noa ki te tipu o te ranu. Whakanoho ki te macaroni maoa me te 1 kapu o te pata Cheddar.
- Whakawhitihia te ranunga kirikaroki me te ranu ki te paraoa pokepoke.
- Kohuatia te tiihi e toe ana ki te tipu me te tunu i te oumu kua roa mo te 25 ki te 30 meneti.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 749 |
| Katoa te wai | 52 g |
| Te momona | 25 g |
| Ko te wai kore | 22 g |
| Cholesterol | 130 mg |
| Te konutai | 1,357 mg |
| Ngā harotihāhā | 31 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 38 g |