Ko enei wheua-i roto i nga wheua heihei ka nui te reka mai i te marmalade me te paura piraka. Waiho te kiri i runga i te heihei, ka tango ranei i te mea ka pai koe. Mena kei te whakamahi koe i nga uwha o te heihei, ka whakatika i te wahanga kia rite.
Ko te whakakii i te paraoa tunu me te pene kaore e pai ana, ka horoi noa ake ranei, ka pakaru ranei i te paraoa tunu me te parai ka tunu.
Mahi ki tenei heihei ki te riki, ki te rīwai ranei, me to huawhenua pai riu. Whakamātauhia te peariki Perekehi, te pīni pīni, te pīni matomato rānei.
He aha e hiahia ana koe
- 4 wehea heihei (wheua-i roto)
- Kosher te tote me te pepa
- 1/2 kapu hinu reka marmalade
- 2 tīpune rēmana wai
- 2 tīpune Tiri Dijon (he tarutaru witi ranei)
- 1 karika karika (minced)
- 1/2 tīpune Haea Worcestershire
- 1 tīpune paura pango
Pehea ki te Hanga
- Raina he paraoa tunu ki te peita korera, ka pupuhi ranei ki te pupuhi kaitautoko. Ko te papanga korekore he mea whakamaara ake!
- Horoia te heihei me te maroke maroke; tauhiuhia ki te tote me te pepa.
- I roto i te peihana, whakakotahi i te marmalade, te wai rēmana, te pua nani, te karika, te ranu Worcestershire, me te paura curry ; whakakotahi pai.
- Whakariteritehia nga uwha heihei, te taha kai i runga, i te paraoa tunu tunu. Kohia nga pi heihei me te ranunga marmalade. Katihia te paraharaha ki te pepa. Mena e hiahiatia ana, waiho ma te kai heihei ki roto i te pouaka pouaka mo te haora kotahi ranei.
- Whakawerahia te oumu ki te 375 F.
- Me tunuhia te heihei, kua hipokina, i roto i te oumu mo te 30 meneti. Tangohia te kohua me te whakaheke i te heihei. Haere tonu ki te tunu, ka kitea, mo te 30 meneti te roa, ki te mahana ranei o te 265 F, ka tipu i nga 10 ki te 15 meneti.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1344 |
| Katoa te wai | 70 g |
| Te momona | 20 g |
| Ko te wai kore | 28 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Te konutai | 534 mg |
| Ngā harotihāhā | 39 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 134 g |