E kore e pai te haere ki te pouaka pereki, ki te putea ranei! He rite tonu ki te pancakes, i te mea kua mohio te umanga kaipupuri i te tini o te tangata he pai ake te mohio me te wa e taea ai e te tangata toharite te moemoea ki te whakairo. Kaore he mea ke atu i te pono. Ko tenei tohutao he huarahi ngawari ki te hanga i to ake ake ahuareka, te whare tawhito tira tiakarete. Kei te hiahia koe ki te waatea ki muri i muri i to wahanga, na kia mohio koe mehemea kei te mahi koe mo te roopu.
E hiahia ana koe ki te tihi karakarete-y? Me whakaoho i roto i te perekarete kua rewa i te mutunga. Kei te hiahia koe ki te whakakakahu? Dollop i runga i te tahi o te kirīmi whiua hou. Whakaritea he iti ake te pakeke ma te whakaoho i roto i te 2 punetēpu o te amaretti me te waitohu i mua i te mahi.
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 kapu huka
- 5 nga punetēpu te paura kaimoana
- 4 punetēpu punetēpu
- 3 kapu
- miraka , wehe
- 2
- hua
- 2 yolks hua
- 1 tīpune vanilla extract
- 2 auneke tiakareti reka, rewa * (kōwhiringa)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua reo, tohaina te huka, te koko, me te kiore. Pupuhi ki te 3/4 kapu o te waiu. Pangia kia tae noa ki te tino maeneene katoa, ka maheni katoa te koko me te kapi ki te miraka. Kia rite ki te paku parauri parauri. Tāpirihia nga hua me nga hua o te hua manu me te kapi ano kia tae noa ki nga mea katoa ka tino hono. Na te whisk i te waiu e toe.
- Whakanohia te kohua i runga i te oumu mo te wera iti. Ka tunuhia te Kuki, me te mokowhiti, te tipu rakau ranei, me te tarai i te raro me nga taha me nga kokonga o te paraharaha hei pupuri i nga wahanga o te ranunga mai i te kaha o te whakamaroke tae noa ki te awangawanga o te ranunga me te rorohiko i te tua o te koko (te taha o te mokowhiti). Ka 15 meneti enei. E hiahia ana koe ki te tunu i te ranunga kia kore e taea e nga hua te kapi me te taraihi ki roto i nga pungarehu (mehemea ka tīmata ki te wehe, tangohia te kohua mai i te wera, me te tapiri atu ki te 1 punetēpu o te pata, me te haurangi ano ki te whakauru i nga mea katoa; ka taea e tenei te tiaki i nga mea). Mena kaore he mea ka tupu, ka hiahia koe ki te whakanui ake i te wera - he iti noa te iti o te taenei i te waa - kia pai ake ai te pai o te ranunga.
- Tangohia te wera me te whakaoho i te vanilla me te tiakarete rewa, ki te whakamahi.
- Whakawhitihia te ranunga ki te tangata takitahi, ki tetahi oko nui. Kapihia te mata o nga pudding katoa ki te takai kirihou, te pepa pearua ranei (panuitia te takai ki runga ki te mata kia noho ai te kiri i te pudding) me te haurangi i te iti rawa i te 3 haora me te 3 ra. Mahi maamaha ka tukua kia haere mai ki te rūma rūma.
* Hei whakarewa i te tiakarete: Mimitihia te tiakarete me te whakanoho ki roto i te peihana iti; hoatu te wai i roto i tetahi parai parai me te kawe mai ki te whewhe; tangohia atu te wera, whakaturia te peihana tiakarete i roto i te wai wera, ka noho ki te wa e tīmata te mirakarete ki te whakarewa; whakaohokia kia maroke tonu te tiakarete. Ranei ranei, makahia te kararetereteti tapatapahi i roto i te miihini-haumaru-haumaru me te miihiniiti, i nga waahanga 10-rua, tae noa ki te rewa te tiakarete.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 270 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 114 mg |
| Te konutai | 126 mg |
| Ngā harotihāhā | 39 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 8 g |