He maimoana maheni matomato ka tunuhia ki te tipu me te purukeke mo te kaha o te whakatairanga i te parekura-kanohi, me te panana, me te iti o te huka ki te huri i te katoa. Ka nui te hua o te parakihi, engari ki te hiahia koe ki te tuku atu i te kaha o te pene, ka taea e koe te whakauru i te puehu paura o te hemp, he noa noa iho ranei te purapura hemp, te ngakau ngai ranei .
Kia mahara, kaore i rite ki nga tohutao maheni, kaore tenei e kii ana mo tetahi reka, no te mea ko nga kai katoa-he taiao me nga kai katoa kore i whakatokia. Mena e hiahia ana koe ki te tapiri i tetahi mea hei whakatikatika i taua mea, ka tūtohu ahau i tetahi ra (pakaru i te wai tuatahi ki te whakamaroke i te iti) me te tihi o te stevia ki te pupuri i tenei tunu maheni kia rite ki te hauora me te kore e taea te whakahaere.
Koinei te tipu paraihe hei kai pai i te kai paraoa i roto i te paraihe maheni matomato , he pai hoki mo te tangata katoa i runga i te kaiwhenua, te vegan, te kore-kore, te raw-vegan me te kai iti-ngako.
He hou ki te maheni matomato? Rapua he aha taku e aroha ana, me te taunaki i nga maheni matomato: Ko te pono (hauora!) Mo nga maheni matomato
He aha e hiahia ana koe
- 1 panana
- 4 nga huka tio
- 1/2 kapu purukeke hou
- 1/4 kapu wai (tirohia te tuhinga tohutoro i raro)
- 1 kapu pani (hou)
Pehea ki te Hanga
Te tohutao Note: Ki te kai koe i te kai kai matao , whakamahia te wai me tetahi atu wai matao, pērā i te miraka cashew me te waipiro hou e mau ana ki a koe. Mena kaore koe e manukanuka ki te kai kai, whakamatautauhia te waiporo a te wai karaka i roto i tenei tunu maheni matomato. Ko te wai, ko tetahi momo waiu hei whakakapi, pēnei i te waiu kokonati, te waiu aramona me te waiu miraka ka tino pai, he pai.
- Whakakotahitia te panana, nga poraka huka, te purukeke me te wai tae noa ki te maeneene. Tāpirihia te parakihi me te whakaranu kia tae noa ki te maheni katoa me te kirikiri.
- Kaore he kai reka e hiahiatia ana i roto i tenei tohutao, he mea ahuareka te ahua o te purukeke me te reka ki a ratau ake, engari ki te kitea e koe he pai te ahua o tenei smoothie, tamata ki te whakauru i te ringa o te agave nectar ki te tuku atu i te iti atu.
Kei te rapu ake i nga whakaaro o te parakuihi hei awhina ia koe ki te whakauru atu i nga kai o te vegan kaore i te tiakina ki a koe? Ka hiahia pea koe ki te tirotiro i enei whakaaro o te parakuihi maataata, a, ki te mea kaore koe i te mea kaore i te pai nga maheni matomato, kei te hiahia koe ki te tirotiro i taku take ki tenei take: He aha nga Green Smoothies? Ko te Pono Pono mo Nga Tino Motuhake
Titiro hoki: Ko te Best 4 Superfoods ki te Ngana