Ko nga pi me nga momo mea kakara e reka ana i tenei momo ahurei me te kai reka. Whakamahia he tunu tunu ki raro ranei i tenei maimoatanga.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kohua paraoa (3 ki te 4 pauna)
- 1 tsp. hinu hinu
- 1 1/2 tīpune. te tote
- 1/8 tp. pepa
- 1/2 tīpune. te whakatairanga whenua
- 3 nga pupuhi katoa
- 4 nga aporo kaupapa (kua werohia, kua whakawhitia)
- 1 riki iti (te tapatapahi)
- 1/2 kapu aporo wai ranei cider
- 3 tbsp. paraoa
- 3 tbsp. wai
Pehea ki te Hanga
- Tangohia nga ngako katoa mai i te tunu.
- Te pehi i te tihi me te hinu huawhenua.
- Kohuatia te kai me te tote, te pepa me te taatai. Whakauruhia nga pupuhi katoa i roto i te kai.
- Whakauhia nga aporo me te riki i te raro o te Pakea Crock me te hoatu i te tunu ki runga o nga aporo me te riki.
- Ringihia i roto i te wai aporo.
- Hokihia me te tunu i te LOW mo te 9 ki te 12 haora, tae noa ki te ngawari.
- Tangohia te paraoa me nga aporo ki te rihi mahana ka tino tunua.
- Tahurihia te pihikete poto ki HIGH.
- Me hanga he paraoa pai ki te paraoa me te wai, ka hurihia te whakapiri ki te wai.
- Hokihia me te tunu tae noa ki te maturuturu.
- Ringihia te pupuhi ki te tunu i te wa e mahi ana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 450 |
| Katoa te wai | 20 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 152 mg |
| Te konutai | 723 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 51 g |