Ko nga pihikete reme maakahe he huarahi hei hanga i nga iti o te aroha. He reka me te ngawari, mehemea he pai nga waahi me nga mea kua makona, ka puta ke atu te ahuareka. Ko te wai whakapūkara mō ēnei ropu riu hipi e hono ana i te winika balsamic ki te tipu Dijon me te pai o te otaota hei waihanga i tetahi tohu rongonui e whakarei ake ai i te reme, engari ka taea ano e te tipu o te taiao te whiti atu.
He aha e hiahia ana koe
- 12
- nga pihi riu hipi
- 1/2 kapu hinu oriwa
- 1/4 kapu winika balsamic
- 2 karika karika, minita
- 1 punetēpu
- newmarymary , tapatapahi
- 1 punetēpu honi
- 2 tīpune Tiri Dijon
- 1 tīpune hekene maroke
Pehea ki te Hanga
1. Whakaturia nga pihi hipi i roto i te rihi tunu iti, te putea kirihou ranei. Whakanohia te hinu oriwa, te winika balsamic, te karika, te rosemary, te honi, te puari, te oregano, te tote, me te pepa. Whakaranu pai, ka riringi atu i nga pihi hipi. Tino ki te koti. Hokihia te putea me te pouaka parai mo te 1 ki te 2 haora.
2. Whakamahia te kohinga ki te wera reo-tiketike. Tangohia nga pupuhi ka waiho ki nga karere. Aukati i te tahataha. Ko te huka, ko te reme, he tipu 4 ki te 5 meneti mo te taha tae noa ki te tunu ki te pikinga hiahiatia.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 2602 |
| Katoa te wai | 185 g |
| Te momona | 72 g |
| Ko te wai kore | 85 g |
| Cholesterol | 773 mg |
| Te konutai | 668 mg |
| Ngā harotihāhā | 17 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 205 g |