Koinei te pupuhi o te pupuhi ki te taka me te tunu, me nga kohu me te witi, he kai i roto i tetahi rihi. Meinga tenei panuku mo te kai a te whānau i ia ra, ka mahi ki te huamata me te pihikete.
Tirohia hoki
Hamburger me Noodle Skillet
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna pīni te oneone
- 1 te riki reo, te toenga, te tapatapahi
- 1 1/2 tīpune tote
- 1/8 tīpune pepa pepa pango
- 1 tīpune Haea Worterstershire
- 2 kapu noodle pai, e pā ana ki te 4 oona (kaore i te whakakore)
- Ka taea e te 1 ((15 meneti) te mahinga kirikiri
- 1 ka taea (10 3/4 ngahuru) te kiripiri o te herewi me te kirikiri o te hupa
- 1 kohua wai o te wai
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F (180 C / Gas 4). Kohuatia te pata i te rihi tunu-2.
- I roto i te raupapa nui o te paraihe, te paraihe paraoa, te parauri i te poaka whenua, ka pakaruhia ki nga pokaika ka tunu.
- Whakamitihia te hinu nui; te whakaoho i te riki, te tote, te pepa, me te ranu Worcestershire. Tonu ki te tunu, te whakaoho tonu, mo te 3 meneti.
- Te ranunga ranunga ki te rihi tunu tunu. Ki runga ki nga kohu whakakore. Whakakotahutia te witi, te hupa, me te wai i roto i te putea i runga i te wera reo. Kawea mai ki te whewhe, te whakaoho tonu. Ringihia te ranu i runga i nga pona; ngawari ki te whakaranu i te ranu ki nga pona me te mīti whenua.
- Tapahia te rihi me te tunu mo te 45 ki te 60 meneti, tae noa ki nga maera e ngawari ana.
Ngā tohutohu tohunga
Tāpirihia ki te 1/2 ki te 1 kapu o te pepa pereti tekau ki te papahi me te aniana.
Ka taea ano e koe
Kotahi Pan Bee Bee Stroganoff Ki te Tae Bee me nga Noodles
Kaipupuri Kuki Kuini American Chop Suey
Nga Tae Tae ki te Tapuhi me te Tae Bee
Ko te Kiore me te Spaghetti Pihikete me te Parani Mozzarella
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 732 |
| Katoa te wai | 41 g |
| Te momona | 21 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 178 mg |
| Te konutai | 1,836 mg |
| Ngā harotihāhā | 50 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 42 g |