He tino reka enei kongakonga poaka. Mena kaore koe i te kai o te tiihi puru, ka taea e koe te whakamahi i tetahi atu tīhi me te rite tonu.
He aha e hiahia ana koe
- 4 poaka nui rib chops , e pā ana ki te 1 1/2 inihi matotoru
- 1/3 kapu / 80 mL te tiihi puru
- 1/4 kapu / 60 mL pecans tapatapahi
- 1 te riki matomato, he paraihe noa
- 2 karika karika, minita
- 1 tīpune / 5 mL Te ranu Worcestershire
- 1/2 tīpune / 2.5 mL te tote
- 1/2 tīpune / 2.5 mL pepa ma
Pehea ki te Hanga
Te tunu o te kohu mo te wera waenga-teitei. Kohia te ngako me te putea i roto i ia tiihi. Te tipu o te wa ki te tote me te pepa. Whakakotahitia nga kai e toe ana i roto i te peihana iti me nga mea e pā ana ki te 1/4 kapu o te ranunga ki ia tapatapahi. Press to close. Mena he iti rawa, whakamahia nga toothpicks ki te kati i nga pungarehu poaka me te aukati i nga mea e kore e pakaru. Whakanohia nga tipu ki te toenga ka tunu me te tunu mo te 30-35 meneti ranei tae noa ki te tae atu o te paanga ki te 160 nga nekehanga F.
Kia tunua, tango atu i te tunu me te mahi ki o raatau taha pai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 534 |
| Katoa te wai | 31 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Te konutai | 554 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 49 g |