Ko enei macaroni me nga tiihi ka tino reka, a, he huarahi tino pai ki te whakamahi i te toka me te tiihi. Ko nga paraoa paraoa-paraihe he paramanawa kaikai, na kia tino nui rawa te haere ki a koe!
Mahihia te toka me te tiihi hei paramanawa ki te mayonnaise sriracha tere , ki te tihi kai, ki te tipu honi ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 3 kapu hinu mo te parai (hei ki te whakaki i te raina ki te paraihe hohonu)
- 2 kapu
- te macaroni me te tiihi (makariri, te toenga)
- 2
- nga hua, ka whiua
- 2 punetēpu waiu
- 1 kapu pihikete (tata)
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te hinu i roto i te kohua hohonu, taimaha ki te 360 F, ranei tae noa ki te paraoa o te paraoa i te 30 meneti.
- Whakamahia te macaroni makariri me te tiihi ki nga poari iti.
- I roto i te peihana iti, ka whiua nga hua ki te 2 punetēpu o te waiu.
- Tukua nga poaka me te poari i roto i nga kongakonga taro, ka uru ki nga hua kua whiua, ka mutu ano i nga kongakonga.
- Tuku pai ki te ngako wera me te tunu, tahuri, tae noa ki te parauri koura, mo te 1 ki te 2 meneti.
- Tangohia nga taera pepa ki te whakamakuku; kia mahana i te wa e mahi ana i nga pihi o muri mai.
Ngā rerekētanga me nga tohutohu
- Hei pupuri i nga waahi kia mahana i te wa e nui ake ana, waiho nga pungarehu i runga i te peke i roto i te paraoa tunu me te whakanoho ki roto i te ipu e 200 F.
- Tāpirihia he poaka, he pepa tipu, he pimientos, he huawhenua tunu ranei ki te toka me te ranunga ranu i mua i te kai.
- Whakanohia he pipi iti o te ham, te tīhi ranei i te pokapū o ia moenga o mua i mua i te kai.
- Tāpirihia he iti punetēpu o te tihi Parmesan ki te tipu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 158 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 69 mg |
| Te konutai | 219 mg |
| Ngā harotihāhā | 25 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 7 g |