Maehe Hoki

Ka ako koe ki te mahi i nga waimarie paraoa me tenei tohutao maamaa, ka taea e koe te rereke i nga huarahi rereke. Whakamātauria te whakamahi i te pua nani me te otaota heihei, me te tipu honi i te wahi o te pua nani. Tāpirihia he pepa matomato me te pepa whero (he parauri me nga aniana me te mīti whenua). Ka rereke ranei i te ahua o nga pukapuka e whakamahi ana koe. E pai ana ahau ki te whakamahi i nga roi riki paraoa, engari he pai ano nga roopu Maori.

Kaua e Ngati: Nga tohutao me te Bee Bee

He aha e hiahia ana koe

• 1 riki nui
• 1 pauna. te tihi o te mīti miraka (90% taura)
• 1-1 / 2 kapu ketchup
• 1/4 kapu pua nani
• 1 tīpune huka parauri
• 1 tīpune Haea Worterstershire
• 1/4 tīpune. pepa
• 4 rīwai rīwai-rahi

Pehea ki te Hanga

1. Ko te riki, me te pīti oneone i roto i te hiko. Werohia te ngako.
2. Tāpirihia te ketchup, te pua nani, te huka parauri, te ranu a Worcestershire me te pepa ki te kai. Kotahi 10 meneti. I te wa i toast buns.

Mahi atu ki nga roimata rīwai, te hamburger rolls ranei te taro a te Pākehā.

Kaua e Ngati: Nga Kaiwai Kai Kaikauwhatu Kino

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	644
Katoa te wai	13 g
Te momona	5 g
Ko te wai kore	6 g
Cholesterol	101 mg
Te konutai	1,109 mg
Ngā harotihāhā	94 g
Piri Kai	9 g
Pūmua	42 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.