He mea ngawari ki te hanga i to koe ake pipi tunu i te kainga. Whakaaro noa i mua. Ko te pihikete mīti ka tango i te toru wiki ki te rongoa. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te tunu roro raro i te wahi o te pakaru ki te hiahia koe.
He aha e hiahia ana koe
- 4 wai te wai
- 1 kapu te tote
- 1 tīpune tote (tirohia te note 1 i raro nei)
- 2
- potae poaka , e pā ana ki te 4 pauna takitahi (tirohia te note 2 kei raro)
- 12 karaka karika
- 3 punetēpu
- kohikohi ana i nga mea kakara
- 8 rau rau
Pehea ki te Hanga
- Te wai kohua. Tāpirihia te tote me te tote, whakaoho kia whakakorea, kia wehea ki te hauora.
- Whakanuihia te waahi i roto i te peke nui, te putea kirihou pukupuku-putea ranei, i tetahi atu putea-koremea ranei. Ringihia te wai tote mo te kai me te tapiri i te karika , te tipu o nga mea kakara, me nga rau kokoru. Me whakaheke te kai; te whakamahi i te oko putea hei pupuri i te kai i raro i te otinga pihikete.
- Whakaorangia te whakanoho ranei ki tetahi wahi hauora mo nga wiki 3.
- Te wera me te tango i nga rau rau i mua i te tunu kai.
Tuhipoka
- E mohiotia ana te maimoatanga o te tote e rite ana ki te konutai pāhare pāporo me te whakamahia hei hoatu i te kai he tae mawhero.
- Ka taea te whakakapi i nga rota huri noa mo te pupuhi mo te pata pupuhi.
> Puna: Poughkeepsie Journal Maehe 8, 1995. Ka tuhia me te whakaaetanga.