He pizza paukena me te whakakakara reka. He aha te huarahi pai ake hei whakanui i te Whetini i te whakamahinga i tenei mea tino pai.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu tahu paraoa paukena
- 1 pihikete pizza (paraoa pokepoke pizza hou ranei)
- 1 1/2 kapu pepeke
- 3/4 te kapu tōmato reka (haurua)
- 1/2 kapu
- Te tiihi Pearino (heua)
- 3 paraoa punetēpu (he miraka)
- 2 punetēpu hinu hinu oriwa
Pehea ki te Hanga
Te tunu kai hei whakamahana. Kohuatia te hawhe o te paraoa me te miraka ki te papa poari nui. Tuhia he poipoi poipoi paraihe paraoa ki runga. Te whakamahi i nga ringa, te hanga paraoa pokepoke ki roto i tetahi waahanga roa me te 9 inihi te roa, me te 7-8 inihi te whanui. Whakamahia te paraoa ki te tunu me te tunu i tetahi taha mo te 4-5 meneti. Kaua e tunu i tetahi atu taha. Tangohia te pungarehu pizza mai i te paraihe, waiho ki te pepa pihikete me te taha tunu, me te tohua 3/4 kapu / 180 mL o te ranu paukena.
Hokihia te pizza ki te paraoa me te taha whakakorea ki raro. Kuki mo etahi atu meneti 7-9, tae noa ki te timata te pakaru ki te parauri. Tangohia te pizza mai i te kohi me te runga ki te 1 pihikete te hinu oriwa te hinu oriwa, te arugula, te tōmato, me te tihi Pearino. Tapahia me te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 459 |
| Katoa te wai | 23 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 14 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Te konutai | 967 mg |
| Ngā harotihāhā | 51 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 14 g |