Kei te whakamahia nga maamaa ki nga momo panana Spanish, nga reta me te paramanawa. Ka taea te whakamahi i tetahi peihana o te aramona aramona, hei taputapu ranei. Ko te whakauru i te pa o te tote ki te papanga reka ka taea te hoatu i taua paanga motuhake. He pai rawa enei timona miramelised i te mea he uaua ki te kai i tetahi ...
He aha e hiahia ana koe
- 4 oz. (110 g.)
- paura te huka
- 2 1/2 oz. (70 ml.) Wai
- 6 oz. (170 g.) He aramona katoa
- Kōwhiringa: te tote tote
- Kōwhiringa: 1/2 tīpune. whenua
- te hinamona
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia he paraihe nui i runga i te wera iti ki te wera.
- Ringihia te wai ki roto i te paraharaha me te whakaoho i roto i te huka paura tae noa ki te huka katoa o te huka. (Ki te whakamahi i te tipu i roto i te paraharaha me te whakaoho tonu i te whakamahi i te koko rakau.
- Ka pau te 10 meneti kia roa te wai kia tino ma te huka ki te whakatairanga. A, ka huri te huka me te tira, ka mau tonu i nga aramona tae noa ki te whakakii katoa. I muri iho, makahia nga aramona i roto i te paraharaha ki runga i te rihi hei whakamatao.
Te Mahi Mahere
Mahihia enei aramona aramona ki a ratou ano, ka tapiritia ranei ki tetahi huamata matomato. Ka tapatapahia me te whakamahi hei tihi mo te whara , natilla , me te kirikiri . Ko nga keke o te tihi Spanish, pērā i te tihi manchego me te aramona miramira e hanga ana i te kai reka mo nga puna kai me nga raumati.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 361 |
| Katoa te wai | 22 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 43 mg |
| Ngā harotihāhā | 37 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 9 g |