Whakaritehia te pai o to te ao e pai ana me te rongoa i roto i te kohao kati kia whakamahia ki nga tohutao. He mea ahuareka ki te hanga i to koutou ake whakaranu kai me te whakauru ki te whare . Ka taea e koe te whakarite i a koe ki a koe ki te reka. Ko te tikanga he maha atu te maama ake i te ngana ki te kimi i enei whakauru ki te toa.
Beau Monde Ko te ranunga o te waahi ko te huinga o nga mea kakara kakara noa, ko te whakakotahi reka i te wa e whakamahia ana ki te kai me te heihei. He pai rawa hoki te konatunatua ki te pungarehu whenua me te tipu whenua hei hanga hamburgers.
Ko te kupu "ahua ataahua" te tikanga "te pai o te hapori" i te reo Ingarihi. Kaore tetahi e mohio ana i te takenga mai o te whakakotahitanga, he aha hoki te ingoa o te ingoa.
Ko tenei whakakotahi he huinga purapura, he riki riki, me te puehu karika. Ka taea e koe te tango i tetahi o nga mea kakara e hiahiatia ana, e tapiritia ana ranei e hiahia ana koe. Tāpirihia he hinamona, pea pea etahi o ou remu, o te pounamu rānei.
Ko te rau kokoru he whenua no te mea kei roto i tenei rau he kowaiwha koi nui e taea ai te whara ki te kai. Kia mohio kei te pau te rau ki te puehu. Ka taea ano hoki e koe te huri i te purapura herewi mo tetahi ranunga whakakotahi.
Ki te huri paraoa, te whakamahi i te kawhe me te mimihini kakara. Tāpirihia nga mea kakara me te pupuhi i te mīhini kia rite ki a koe te kaihanga hinu me te tukatuka kai. Hei horoi i tetahi mimihini kakara, ka taea e koe te whakahaere i etahi poraka paraoa i roto i taua mea. Ka tangohia e ia tetahi o nga mea kakara, ka hoatu ki a koe he paraoa kai paraoa ki roto i te keehi!
Ko te nuinga o nga whakaranu o te paraoa ka roa te ono marama ki te mea kei te rongoa i te waatea, te pouri. Me mohio kei te timata koe me nga mea kakara hou. Ko nga mea kakara kia tino kaha rawa; ki te kore e mahi, ka whakarerekehia, ka hoko i nga mea hou. Me tohu tonu nga mea kakara me te ra hoko ki te mea kaore he ra whakamutu i tohua ki runga i te pounamu, i te oko ranei.
Tapahia tenei ranunga ki te ingoa me te ra i hangaia ai. Whakamahia i roto i te hupa, i te toenga, i te pungarehu, i te wa kohi me te heihei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te punetēpu nga pungarehu whenua
- 1 tīpune riki
- 1 punetēpu te tote
- 1 te punetēpu rau rau kokoru
- 1 te punetēpu te whenua katoa
- 1 punetēpu te pepa whenua
- 1 tīpune pepa pepa ma
- 1 tīpune pounamu oneone
- 1 tīpune whenua wahine
- 1 tīpune purapura herewi
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana iti o te ranunga, whakakotahi i nga korohu, te paura riki, te tote, te rau kokoru o te whenua, te purapura katoa, te pepa, te paoa pao ma, te wahine, me te purari here.
- Whakaranuhia ki te koko tae noa ki te huinga o te huinga rite te tae, me te tata ano hoki.
- Ringihia te whakaranu hei whakauru ki te oko me te taupoki kapi me te rokiroki i roto i tetahi wahi hauora, maroke tae noa ki te 6 marama.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 10 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 876 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 0 g |