Ko nga papanga iti me te sherry winika e tuku ana i te kai reka ki tenei putea huawhenua ahuareka. He raruraru te aroturuki i te winika sherry? Whakamātauhia he winika whero kawa pai, hei, mo te reka ake o te waina, whakamahi i te winika cider.
He pai te mahi kakahu nei ki runga i te maha o nga reta . He tino pai ano hoki ka whai hua te tōmato ki te pikitia taumata.
He aha e hiahia ana koe
- 1
- Tuhinga o mua
- 1 Te punetēpu sherry winika (mahi nui te winika whero whero)
- 1/2 tīpune te pai o te moana
- 1/4 tīpune pepa pepa pango hou
- 1/4 tīpune tipu whenua
- 3 Te punetēpu
- hinu hinu oriwa
Pehea ki te Hanga
- Pee me te mimi i te shallot me te hoatu i roto i te peihana iti, i te oko, a, ki te mea kei te hanga tonu koe i te huamata, kei raro o te peihana huamata nui. (Mena kaore koe e rapu ana i te kaha o te tiu pakari, ka taea e koe te horoi i nga papareti, ka tohatohahia ki runga i nga waaera pepa, ka patua kia maroke i mua i te whakauru ki te kakahu.)
- Tāpirihia te winika, te tote, te pepa, me te pua nani. Whisk (peke ranei te pere) ki te whakakotahi. Me noho mo te 10 meneti (ma te kaini e whakakotahi i nga uaua).
- Pakaru i roto i te hinu oriwa. Whakamahia te kakahu i te ra kotahi, ka hipoki ranei, ka whakamutuhia kia kotahi wiki. Me tino tukua te kakahu ki te whakamarama i te rino i mua i te whakamahi i te hinu ki te taunga o te wai (kaore tetahi e hiahia ana ki te hinu hinu oriwa i roto i to hua!).
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 93 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 295 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |