Kei te rapu i tetahi kai reka tere, he pai noa ranei? Ko tenei tohutao mo te Matcha Green Tea tonu Te tohutao Sorbet he meneti noa. Waihoki, ka taea te hanga o te Matha Green Tea Sorbet i waho i te awhina a tetahi kaiparau ranei he kai kirikiri.
He pai te huarahi ki te horoi i to parai i mua, i te wa i muri ranei i muri i te kai. He maama, he mahana, he iti noa iho te ngako me te kore e patu i tetahi kai. He maama, he reka maoa atu i te tiipiri tio tio. I tua atu, ko te sorbet he huarahi pai ki te karo i te whakamatautau o te kirikiri i te wa e pai ana ki te maimoatanga e pai ana ki to niho reka me te kore o nga kaitaua taimaha katoa.
Ehara i te mea he pai te reka o te sorbet, engari he whakamahinga tenei maimoatanga i te pai o te pai o te matika Japanese, ko te paura pai o te puehu o te tipu matomato me te whakatipu. Tirohia atu i raro mo nga painga o te matcha.
Matcha Green Tea He reka i roto i te raumati te maimoana, i nga wa katoa kei roto koe i te huru. Whakamātauhia tēnei tohutao ki te kotakota, te rēmana me te wai karaka. Kei runga ki te kirikiri miraka vanilla te anko ranei (kohua pihikete kohuatia) hei maimoatanga motuhake.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te punetēpu matcha (tea tea matomato)
- 2/3 kapu huka miraka
- 2 kapu wai
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te huka granulated me te puehu tea matomato i roto i te peihana.
- Whakanohia he 2 kapu wai me te ranunga huka i roto i te parai.
- Heke tae noa ki te huka.
- Whakawhanahia te paraharaha i roto i te peihana o te wai matao hei whakamatao i te wai ki te mahana.
- Ringihia te wai i roto i te pouaka kai-korera-haumaru, ka hoatu ki roto i te pouaka tioata.
- Whakanuia te sorbet i nga 30 meneti ranei kotahi haora.
- Whakaorangia tae noa ki te maroke o te sorbet.
- Mahi i nga karaihe.
Ētahi atu Mō Matcha
E ai ki nga tohunga, ka taea e te matcha te whakanui ake i nga kaha o te kaha ki te 5 ki te 6 haora, e 60 nga wa te mana antioxidant o te karaihe o te wai karaka, ka whakanui ake i te ngako momona o te tinana, ka taea hoki te pupuri i te kiri taitamariki.
Anei he rarangi o nga painga o te matcha:
- He antioxidants tae atu ki te EGCG kaha
- Ko te taraiwa me te tahu i nga calories
- He pai te tautuhi me te tikanga
- Whakamahia te hinengaro me te whakaheke i te tinana
- He taonga nui ki te muka, te chlorophyll me te huaora
- Whakapai ake i te wairua me te awhina i te whakahiato
- Ka whakarato i te huaora C, te keniana, te chromium, te zinc me te konupora
- Ka ārai i te mate
- Ka heke te cholesterol me te huka toto
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 129 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 3 mg |
| Ngā harotihāhā | 33 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |