Ko tenei tohutao mo nga kaiwhatu hou a Swedish e whakaatu ana i nga kaiparau tunu paraoa. E kore e nui atu i te 5 meneti te maoa o te raihi kiripiri hei taka me te tunu, a ka mutu te taapiri i nga pakaru.
Ko nga tipu a Swedish e whai hua mai ana i roto i te Hainamana me te painga ki te painga o te US. He tata tonu nga rereketanga o te rihi i te mea kei te kai nga kai. Ko te hupa me te kirikiri miraka te nuinga o te kai, engari he pai te hupa heihei ma te mea kei a koe te ringa. Ko nga kaiparau, he maha nga tunu ka tunuhia te aniana ki te ranunga. Katoa 1/2 kapu o te riki tapatapahi rawa i roto i te punetēpu rua ranei o te pata, ka tapiritia ki te ranunga kai ka hiahia koe.
Kei te nuinga o nga wa e mahihia ana nga pokaihi Swedish me o ratou ranu, me nga otaota wera wera, engari he pai rawa te whiriwhiringa o nga rīwai . Kei te whakamahia te tahua Lingonberry me nga patu; ki te kore e taea e koe te kite i te mīhini taronberry me te tiaki ranei, whakamahia te ranu karepe tipu katoa, reka ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 3 pihikete (te ra-pakeke, ma te maoa)
- 1/2 kapu waiu
- 1 pauna whenua pīti
- 1/2 pauna whenua poaka
- 1 hua nui
- 1 tīpune tote kosher (ki te reka ranei)
- 1/4 tīpune tipu whenua
- 1/4 tīpune pepa pepa pango hou (he reka ranei)
- 1/8 tīpune tipu katoa
- 1/4 kapu maroke maroke (he pai, he koretake)
- 4 punetēpu pata
- 4 punetēpu
- te paraoa-katoa
- 2 kapu
- pipi poaka
- 1 kapu
- hawhe me te hawhe (he kirimini marama ranei )
Pehea ki te Hanga
- Kohia te taro ki nga pihi iti ka maka ki roto ki te peihana nui. Tāpirihia te waiu ka waiho mo te 10 meneti.
- Te hinu he panuku tunu nui ranei, he panuku hurihia ranei, he aho ranei ki te peera kore.
- Hehe te wera ki te 375 F.
- Ki te peihana me te paraoa ki te paraoa, tohihia te pipi o te whenua, te poaka, te hua manu, 1 tīpune te tote, te nutmeg, te 1/4 tīpune pepa pango, me te katoa.
- Whakaritehia te ranunga kai ki roto i nga tipu iti; te huri noa i nga pakaru i roto i te 1/4 kapu o te pai, te paraoa maroke me te whakanoho ki te paraoa tunu tunu.
- Ka tunuhia mo te 20 ki te 25 meneti, tae noa ki te tunu paraoa. Ko te iti rawa o te pāmahana mo te poaka me te poaka he 160 F. Ki te kore e tino mohio, tirohia te pokapū o tetahi mahinga whawha nui me te thermometer kai. Mena ka whakakapi koe i tetahi o nga kai o te whenua me nga otaota o te whenua, tunua ki te 165 F.
- Tangohia nga kaipatu mai i te oumu, me te whakakore atu i nga ngako.
- Hurihia te pata i roto i te rauroki , i te panui i raro i te wera reo. A, no te wera te pata, tapiritia te paraoa; whakaohokia kia pai rawa te whakakotahi me te miraka. Tonu ki te tunu i te roux mo te 2 meneti, te whakaoho tonu.
- Tāpirihia te hupa pīti ki te roux me te tunu tae noa ki te maturuturu, me te whakaoho tonu.
- Tāpirihia te haurua me te haurua, te kirīmi rānei ki te ranu me te whakaoho kia whakakotahi.
- Te reka me te tāpiri i te tote me te pepa, ina hiahiatia.
- Tāpirihia te tipu ki te ranu ka haere tonu ki te tunu tae noa ki te wera. Kaua e kohua.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 663 |
| Katoa te wai | 44 g |
| Te momona | 22 g |
| Ko te wai kore | 15 g |
| Cholesterol | 322 mg |
| Te konutai | 1,122 mg |
| Ngā harotihāhā | 22 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 43 g |