Whakamahia to kai pai ki a koe i roto i tenei kai reka kai reka, he mea tino pai te toka. He nui te reka me te ahua o te Multigrain Loaf, a, he mea tino nui te horapa ki to peke me te tirani ranei, me te honi mo te parakuihi. Whakamahia hoki hei hanga i nga karawiti, me te pihikete tunu paraoa ranei heihei. Kei te hanga raihana rīhi tunuhia mo te huinga o te tiihi miraka me te tiihi, me te taro me te kai reka.
Ko nga mīhini miraka katoa i te riri i te 10 tau ki mua, engari kua hinga i te ahua. Kei te whakaaro tonu ahau he nui te utu nui, a ka hoatu e koe ki a koe he taro mo te kainga me te iti rawa o te kaha ki a koe. Na kohia atu i a koe i te papa pereti ka hanga i tenei tohutao!
He momo rereke nga mīhini miraka, kia pai ai te whakamahi i a koe, kia mohio koe ki te whai i nga tohutohu a te kaihanga mo te whakauru i nga kai, te tunu, te wataka, me te tunu. Pānuihia i roto i te pukapuka ako kia mohio ai koe ki te whakamahi i te mīhini i mua i to tīmatanga. Na ka koa i nga hua reka.
He aha e hiahia ana koe
- 1-1 / 4 kapu wai
- 2 Tbsp. pata, ka whakapoia
- 1-1 / 3 kapu
- paraoa paraoa
- 1-1 / 3 kapu paraoa witi katoa
- 1 kapu witi e whitu ranei, he maha ranei te witi
- 3 Tbsp. te huka parauri
- 1-1 / 4 tp. te tote
- 2-1 / 2 tp. te rewena mīhini miraka
Pehea ki te Hanga
1. Whakanohia te wai, te pata paraoa, te paraoa paraoa, te paraoa witi katoa, te paraoa witi e whitu, te huka parauri, te tote, me te rewena mīhini mīhini i roto i te mīhini miraka i roto i te raupapa i tūtohuhia e te kaihanga mīhini.
2. Tīpakohia te Wheat Katoa, Tae Tuatahi / White ranei.
3. Whakamahia te Tae Tae Tae Maama ranei Maama ka timata i te mīhini. Tukua te mīhini ki te pokepoke paraoa pokepoke, pokepoke i te taro, ka tunu te paraoa, ka tunua te taro.
Tangohia te taro mai i te mīhini miraka ka oti te mahi, me te whakamatao i te raupapa waea.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 143 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Te konutai | 458 mg |
| Ngā harotihāhā | 25 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 3 g |