Kei te tunuhia nga taputapu tawhito o te tonga me te ranu karihi paraihe. He mea ngawari tenei, he pai nga kai mo te po o te wiki. Kei te whakaratohia e Worcestershire tenei tipu BBQ he pai tonga tonga.
He aha e hiahia ana koe
- E 4 pauna pauna, ka tapahia ki nga waahanga-nui
- 1/2 kapu winika
- 1 tīpune tote
- 1 tīpune tipu maroke
- 1 punetēpu purapura herewi
- 1 te punetēpu Te ranu Worcestershire
- 1 1/2 tīpune te paura
- 1 kapu ketchup
- 2 punetēpu te huka parauri
- 1 tīpune
- paprika
- 1/2 tīpune pepa
- ka paowa te wai
- 1/8 tīpune pepa pepa cayenne
Pehea ki te Hanga
- Whakaritea nga waahi i runga i te peke i roto i te paninga nui.
- Ringihia te wai ki raro o te parai ki te hohonu o te 1/2 inihi.
- Katihia me te tunu i te 300 F mo te 1 1/2 haora, tae noa ki nga riu he ngawari.
- Whakakotahitia nga kai katoa e toe ana, kia pai te whakakotahi. Pupuhihia te wai mai i nga riu ka tango i te peke mai i te paraharaha.
- Ringihia te kapu o te ranu i runga i nga riu.
- Te tunu i te panu i te 325 F mo te 30 meneti.
- Ringihia te toenga o te ranu i runga i nga riu; tunua 30 meneti te roa.
- Ko te Baste te wa e kitea ai he kaha te hipoki.
Mahi 4 ki te 6.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 567 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 438 mg |
| Ngā harotihāhā | 111 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 27 g |