Ko enei keke me nga keke kareparāoa he tino reka ki te kai, ki te rīwai rānei. Ka taea e koe te whakauru ki nga huamata, ki te whakamahi ranei i nga mea hei rere ke ki nga pihikete me te raihi. Ahia ake ki te pīni, ki te heihei heihei, ki te tipu ranei. Ehara i te mea he iti noa iho-kaaota me te karepe-kore, engari he reka ano hoki a ratau!
Ko te huarahi tino pai ki te hanga i aua mea ko te tuhi i te pepa tunu me te pepa pepa, ka whakamahi i tetahi mowhiti mowhiti o etahi momo. He taaka kai taku, engari ka taea e te kaitapa pihikete, te pancake me te mowhiti pai, ka taea ano hoki te mowhiti mowhiti. Whakakīa te mowhiti ki te hohonu o te 1/2-inihi me te whakaheke i te iti. Tangohia te pokepoke, ka whiwhi koe i te keke kareparāoa a tawhio noa! Me mahi ano me te toenga ka tunu me te tunu ki te tino pai. Kaore i te parauri nga tihi, engari he pai nga keke me nga puna hei parauri koura.
I tapiritia e ahau tetahi tipu Cajun, engari ka taea e koe te whakamahi i nga otaota hou, maroke ranei, i tetahi atu whakaranu whakamaroke, i runga i to hiahia me te pehea e whakamahi ai koe i nga keke.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te kareparāoa matua nui (e pā ana ki te 1 1/2 pauna)
- 1 1/2 kapu kopehia te tiihi (he koi koi)
- 2 hua nui (whiua)
- 1 tīpune
- Cajun te tihi (te tipu ranei)
- 1/2 tīpune karihi karika
- 1/2 tīpune pepa pango (whenua hou)
- 1/2 tīpune te tote kosher (waiho tenei mehemea kei te tohua te Cajun he tote kei reira)
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 400 F (200 C / Gas 6). Raina he pepa tunu tunu ki te pepa pepa paru ranei, he taputapu tunu ranei.
- Tapahia te kareparāoa ki roto i nga koko iti me te whakanoho ki roto i te kete pupuhi i runga i te torutoru inihi o te wai whakainu. Kapihia te paraharaha me te mimiti mo te 15 meneti, tae noa ki te mea ngawari. Whakanohoia te pai.
- Whakanohoia te kareparāoa i roto i te peihana o te tukatuka kai me te pupuhi maha mo te 6 ki te 8 wa. I tua atu, whakamahi i te kaitaua rïwai, i te taonga ranei ki te whakairi i te kareparāoa. Me mau tonu te ahua o te ahua i te wa e pa ana koe. Whakanohoia ki roto i tetahi peihana nui, kia pai ai kia 5 ranei 10 meneti.
- Tāpirihia te tīhi, nga hua kua whiua, me nga waatea ki te kareparāoa me te pai pai.
- Whakanohoia he mowhiti mowhiti ranei he mowhiti kai o tetahi rahi (te peera mowhiti, te miihini Muffin, te mowhiti pancake, te pihikete porotaka ranei te pihikete pihikete) i runga i te pepa tunu tunu me te whakapiri i te ranu kareparuru ki te hohonu o te 1/2 inihi. I whakamahia e ahau he koroke miihini hei pupuri i a ratau kakahu pai. Kei runga i te rahi o nga mowhiti. Me mahi ano ki te ranunga karepe karepe. Kaore e horapa ana, na ka taea e koe te piri piri tahi.
- Kohuatia te keke kareparāoa mō te 20 ki te 25 meneti, tae noa ki te parauri o te hinu. Tangohia te paraharaha mai i te oumu ka toha kia 10 meneti kia whakaturia i mua i te tango i te parai.
Ka taea ano e koe
Ko te kareparāoa paraoa me te Cheddar Sauce
Ko te kareparāoa me te tunuhikete me te Ceddar Cheese
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 167 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Te konutai | 342 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 11 g |