Ka hangaia nga tapawha Jalapeno ki te ranunga o nga hua me nga pepa tiihi me te tiihi. Mahi atu ki enei maimoatanga hei paraoa ki te salsa me te kirīmi kawa i te taha.
He aha e hiahia ana koe
- 3-5
- jalapenos (purapura ka tangohia, ka tapahia)
- 1 he / 4 nga pepa pepa chili (tipu iti te iti)
- 8 oona Monterey Jack
- 8 oona Kari Cheddar (kua pangia)
- 6 hua
- (whiua )
- 1 te paraihe karika
Pehea ki te Hanga
- Ko te pati he 9-inihi tunu tunu. Whakawerahia te oumu ki te 350 nga nekehanga.
- Whakawhanakehia nga pepa tipu me te pepa pītara iti i raro o te rihi. Porohia nga karepe ki runga i nga pepa. Tāpirihia he pupuhi o te puehu karika ki nga hua kua whiua, ka ringihia ki runga i nga karepe.
- Ka tunu i te 350 ° F mo te 30 meneti. Tapahia ki nga tapawha iti.
Ētahi atu Recipes Jalepeno
Jalapeno Quiche
Quiche Squares
Ko te Peariki Maama Me te Jalapeno Peppers me te Corn
Jalapeno Macaroni me te Kupa
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 201 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 140 mg |
| Te konutai | 291 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 13 g |