Ka aroha nga tangata katoa ki te tinamona. He mea e pa ana ki te kakara o te paraoa taro ki te huka me te hinamona e tunu ana i roto i te oumu e akiaki ana i nga mahara o to tamaiti. Ko te tikanga, kaore he kai pai hei mahi i te parakuihi, i te brunch!
Ko te nuinga o nga tohutao mo te huri ki te hinamona, he tino uaua, me te paraoa pokepoke i hangaia mai i te tihi, e rua, e toru, e wha ranei, e rua, e toru ranei nga wa, me nga whakairi me nga haupapa. Kaore koe e haere ki roto i nga mea katoa hei hanga i tetahi roimata o te hinamona. Ko te kaiwhakaora pai: te paraoa paraoa paraoa.
Tukua te paraoa pokepoke kia rite ki nga tohutohu awhi, ka hanga i te whakakī me te huka. Kohikohihia nga pepa, tunuhia, kohia i runga i te huka, ka keri i roto!
Kia maumahara ki tenei tohutao maamaa mo te wa hararei, ina hiahia koe ki tetahi mea motuhake mo nga manuhiri o te po, me te hiahia he maatauwari mo te ata o Kirihimete . He pai nga pukapuka nei i nga wa katoa.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna te paraoa pokepoke paraoa pokepoke (kua tohaina ki nga tohutohu awhi)
- 1/2 kapu huka parauri
- 3 punetēpu huka
- Kōwhiringa: 1 kapu peketi tapatapahi ranei pearua
- 1/3 kapu pata (kua rewa)
- 1 1/2 tīpune te hinamona
- 4 tīhi pata kirīmi (whakahoutia)
- 3 pata punetēpu (whakahoutia)
- 2 1/3 kapu paura te huka (kua tohua)
- 1 tīpune vanilla
Pehea ki te Hanga
Te pupuhi i te paraoa tunu ki te 13 "x 9" me te paraihe ka tunuhia te paraoa me te wehe.
Wewetehia te paraoa paraoa. Tauhihia te mahinga mahi ki te paraoa iti. Ka hurihia te paraoa pokepoke ki roto i te tau 18 "x 8" ma te whakamahi i te kowhatu hurihuri ka tauhiuhia ki te paraoa.
I roto i te peihana reo, whakakotahi i te huka parauri, te huka hinu, te nati tapatapahi, te pata rewa, me te hinamona me te uru pai. Whakawhanuihia tenei ranunga ki runga i te paraoa paraoa.
Ka timata i te taha roa, ka hurihia te paraoa pokepoke. Me tino hurihia e koe kia kore he putea hau, he waahi ranei i roto i te roopu, engari he pai kia hurihia te whakakii kia puta mai nga taha o te pokepoke. Wewete i te taha roa ma te tohaina te paraoa pokepoke me o maihao.
Tapahia te paraoa pokepoke ki te 12 1-1 / 2 "porohita me te wahi, tapahia te taha ki raro, ki te panuku kua oti te taka. Kapihia te paraharaha ki te tahinihini me te whakanoho ki tetahi wahi mahana. kua ruarua te waa, ka whakakiia te paraharaha.
Mō te 10 meneti i mua i te tipu o te pokepoke, whakamahia te oumu ki te 350 * F. Me tunuhia nga pepa mo te 20 ki te 30 meneti ranei tae noa ki te parauri koura . Ko te pāmahana o te paraoa pokepoke, ki te hiahia koe ki te haere i taua huarahi, kia 200 ° F te roa.
Whakahauhia nga pepa i roto i te paraharaha mo te 10 meneti, ka tango i nga pukapuka ki te peke waea kia tino makariri.
A, no te mea ka tata te hauora, ka whakakotahi i te tiihi kirīmi, te pata, te paura huka, me te vanilla i roto i te peihana reo. Patupatua tae noa ki te maeneene me te kirikiri.
Whakaorangia nga pukapuka ki te ranu huka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 366 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Te konutai | 241 mg |
| Ngā harotihāhā | 59 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 5 g |