Kai hakari mo te wiki

01 o te 07

Whakamaherehia nga Manea o to Wiki o Te Wiki i mua

Ko te whakamahere i te kai i tenei ra, i tenei ra, ka taea te huri, tae noa ki te wa e whakaohohia ana e koe, a ka riro koe i te mano o nga pukapuka pukapuka. Ka taea e te uaua ki te whakaaro ki te hauora, ki nga kai reka, ina koa ka peke koe.

I nga wa katoa, ka whakamaheretia e au he maatau wiki mo te mahinga kai, tae atu ki te rarangi hokohoko. Ko enei mahinga e whakamahi ana i nga tohutao reka me te ngawari, me te whakamahi pai i nga taonga, na me kii noa koe ki te hoko i tetahi wa ki te whangai i to whanau i nga wa e ono.

Na ka taea e koe te huri i nga tohutao! Kua whakamahia e ahau te pakihi whenua engari ehara i te otaota o te whenua i roto i te Range Chicken Loaf Kua whakauruhia e ahau ki te kai tuatahi, a ka tapiritia ano e ahau etahi salsa ki te wahi o te tipu huamata. Koinei te mea pai mo te tunu kai - ka taea e koe te whakarereke i nga mea e pa ana ki a koe i te wa e whai ana koe i te mahinga taketake o te tunu.

Kia pai to wiki ki te mohio kua whakamaheretia to kai me te pouaka pouaka, te pouaka kai me te kaikaikai ki tonu i nga kai pai ka atawhai i to whanau. Ka tangohia koe e enei menus i te po o te Rāhoroi, ka taea e koe te whakarite i te Rātapu ki ō ake tikanga tuku iho.

02 o te 07

Poi Poipa Poipa

Ko nga kongakonga tortilla-whariki-whara kua mongamongahia, kua whakamahia hei kaipupuri i roto i tenei mahinga tunu tunu heihei. He mea reka, he pai hoki mo koe.

Whakamātauhia te apareka paraihe hei taha. Mena ka tunu koe i te kai o te whanau, ka taea e koe te hipoki i te taputapu ka tunuhia mo te kai o te Wenerei. Ka whakamahi ahau i te apareka he nui i roto i te puna, no te mea he mahinga pera tenei, he iti rawa te utu i taua wa ano.

He pai te taro kareka ki tenei akoranga matua. Ka taea e koe te tunu noa i te paraoa ki te hinu oriwa ki te hiahia koe i te putanga atu, ka mahue te karika. Whakaorangia etahi pihi e toru o te taro mo te tina po apopo.

He pihikete ngawari ki te tunu keke, he mea rongoa mo te miniti whakamutunga, a ka tapiritia ano he kai ki nga pouaka kai i roto i te wiki. Whakaorangia etahi waahi mo te poari mo te po apopo.

Tuhinga o mua

Rā Poutū Poutū

Whakamahia te kongakonga o te kai o te Pokapu i te po o te po o te Poini hei hanga i te harariu reka me te hauora. Ka taea e koe te tapiri i to huawhenua pai ki tenei tohutao maamaa. E pai ana ahau ki te pihikini, engari he pini matomato ranei, he mahinga ranei.

Whakamahia nga hua hou pai ka taea e koe te kite kia hua he huamata huawhenua i te taha. Whakamitihia te kakahu tawhito me te tiaki i nga taonga, ka taupokina ki te pouaka pouaka, mo te maoa o apopo.

Me tuku e au tamariki nga putea maana ka whiwhi koe i nga kai mo te frittata. Kei a ratou te reka me te momo tino ataahua.

Ka taea e koe te hanga i tenei kai reka reka me te ahuareka Italian i te po o Mane i muri i te tina. Whakamahia etahi o te pihikete pihikete mai i te po mo te pungarehu.

Tuhinga o mua

Rā Apa Poipa

Whakamahia te tipareka i mahue mai i te Mane i roto i tenei putea Asparagus pai. Ko te tunu tunu me te heihei hei mahi ma tenei tunu ki te kore koe e hiahia ki te whakamahi i te ham. Ka taea ano e koe te whakamahi i te tipu maoa o te whenua.

Ka taea e koe te whakaora i etahi wa ki te hoko koe i tetahi kakahu pai mo te hinu-a-vinaigrette e pai ana ki te whakamahi i tenei huamata otaota i te otaota hei utu mo te waahanga.

He tino ngawari nga mahi whakamahinga mo te maha o nga ra, kaore i raweketia, ka penapena ki te raumati rūma. Kei te tino pai hoki ki te kirikiri me te taraiwa ki te hukakarati tiakarete mehemea kaore koe i te huamata hua i mahue i te po whakamutunga. Ki te mahi koe, ko tenei pavlova tenei he kai reka.

Kei waenganui i te wiki! Ko te wa tenei ki te titiro ki to pouaka pouaka me te mohio kei te hipoki tonu o raatau taonga me te whakamarani me te tio. Ka taea e koe te whakahaere i tetahi atu haerenga ki te maakete ki te whakahou i nga mea katoa kaore i tu i te whakamatautau o etahi ra.

Tuhinga o mua

Rāpare Rā ahiahi

Ko te wa tenei mo te tunu tunu-koko! Ka tamata tonu ahau ki te mahi i te iti rawa i te wiki. He ra e tumanako ana ahau no te mea e mohio ana ahau he pai te hakari o te hakari i ahau.

Ka tamata tonu ahau ki te hanga i tetahi kai kaiwhenua kotahi wiki. Whakaorangia etahi o te tiihi mai i tenei mahinga kai tipu heihei mo te moata taco o te Rāhoroi.

Ko tenei kai reka te pītara peroti he mea hauora ki te kirira wera me te tiihi. Ka taea e koe te hanga i te po o te Wenerei, i te ata ranei ka paea koe ki te mahi.

Kaore e taea e koe te haere ki te huka me enei keri tiihi iti. He harikoa ki a ratau - kia uru atu a raatau tamariki me te tahu atu i etahi waahi!

Ko tenei maimoatanga mo te tihi tihi tere o te ao he mea whaitake. Ka taea e koe te rere ke i te reka o te waiu paraihe reka, te whakamahi i te putanga iti-ngako, te whakaoti ranei i nga whakakii me nga papahanga pai. Kia pai!

06 o te 07

Paraire Paraire Paraire

Ko te po Paraire, te wa mo te maimoatanga! Ko te pata rongoa i roto i tenei kohua kai me te pata pistachio he pai i runga i nga otaota tunu, i runga ano hoki i nga otaota kua tunuahia me te raihana.

Ka tukuna e te rīwai Hobo te rihi o te taha ki te taaka. Ka tunuhia te pihikete me te karoti i roto i te putea putea i roto i tenei mahinga kai reka me te reka.

Ko te huamata o te Melon ko tetahi o aku huamata rongoa pai. Kei te wātea nga mengi i nga wa katoa o te tau, me te hua o te hua ka pakaruhia te kikokiko reka ki te wai kawa me te rau mint.

Ko nga tataramoa i roto i te tiakarete he tata noa ki te kai reka rawa, a he pai rawa. Whakaorangia etahi o nga rōpere mō te maoa o te po apopo.

Tuhinga o mua

Rāhoroi o te Rāhoroi

Kua tukuna e koe i roto i te wiki katoa, a inaianei ka hiahia koe ki tetahi mea ngawari. Ka whiwhi ahau. Whakamātauhia tēnei huamata taco mā te whakamahi i te tipu kaiwhenua i te Rāpare. Katihia he huinga o nga momo rereke me te tuku i nga tangata katoa ki te waihanga i tana ake mahinga.

E aroha ana ahau ki tenei tohutoro o te Tonga ki te Tonga-a-Kiwa, no te mea kei te kapi tonu te kai. Ko te taro he ngawari me te tinihanga i te wa ano.

Ka whakamahia e nga kaitautoko Super-tere nga rōpere i te po whakamutunga. Ko tenei tohutao e kii ana mo nga kai e toru anake - kaore e raweke ake i tera. Ka taea e koe te whakamahi pihikete graham me nga pihikete huka maamaa kaore e taea e koe te kite i nga kotiro me nga mea hangarau.

Na ko te reira! Kia pai nga wiki o to wiki, a kia mohio koe ki te tuhi i nga huringa ka mahia e koe ka taea e koe te whakaputa i to angitu.