Ko enei waewae o te heihei ka tunu noa, ka reka, ka kaha ki te pauna! Ka whakamihia nga waewae o te heihei mo te 4 haora, a ka makona ratou ki te tino pai. Whakamahia nga waewae o te heihei katoa, te huinga waewae ranei i roto i te tunu. Ko te wai whakapūkara he huihuinga o te hinu me te winika, te ketchup, te ranu o Worcestershire , me era atu waatea me nga mea kakara.
Ka taea ano hoki te tunu ki nga taakapa heihei ranei, ki te whakamahi ranei i nga kaoa heihei. Mena ka whakamahi koe i nga ngutu me nga huha o te heihei, ka whakaiti i te wa ka tunu. Ko te uma o te heihei kaore e nekehia te 20 meneti - 3 ki te 4 meneti i ia taha i runga i te wera tuka me te 10 ki te 15 meneti mo te wera tawhito me te paraihe.
Nga Arataki me nga Maama
- Whakakapihia te karika taraiwa hou ki te 1/2 tīpune o te puehu karika ranei te karika granulated.
- Mo te wera ake, tapiritia he tapatapahi Tapasco ki te whakamahi i tetahi atu tunu wera. Ka taea ano hoki te tapiri i nga pepa pepa whero ki te wai whakapūkara.
He aha e hiahia ana koe
- 2/3 kapu hinu hinu canola
- 1/2 kapu waina winika whero
- 3 punetēpu te huka (paoa)
- 3 punetēpu ketchup
- 2 punetēpu riki (tapatapahi rawa)
- 1 te punetēpu Te ranu Worcestershire
- 1 tīpune tote
- 1 karika karika (tukinotia)
- Taepa Tapasco
- 6 nga waewae heihei
Pehea ki te Hanga
- I roto i te putea kai taro nui (kirihou), te whakakotahi i te hinu, te winika, te huka, te ketchup, te riki, te ranunga o Worcestershire, te tote, te karika, me te Tabasco. Tāpirihia te heihei, ka huri ki te koti. Wewete i te putea me te pouaka whakamaroke mo te 4 haora neke atu ranei i te po, ka tahuri ke atu.
- Ringihia te wai whakapūkara ki roto i te tipu me te kawe mai i te whewhe hurihuri i runga i te wera nui. Tangohia i te wera me te wehe.
- Whakawerahia te toenga ki te whakawera, ki te wera iti-teitei, mai i te 350 ki te 375 °.
- Tuatahi, kimihia te heihei mo te wera tika mo te 2 ki te 3 meneti i ia taha. Me haere tonu ki te tunu i nga waewae o te heihei mo te wera kore - kaore i runga i nga waro, i nga kaitahu ahi ranei - ka tahuri tonu me te paku ki te waipoi kohuatia, mo te 35 ki te 55 meneti, i runga i te rahi.
- Me waiho te heihei me te ngawari, ka rere te wai. Me rēhita te pāmahana i te iti rawa i te 165 ° F i runga i te pāmahana pānui-poto ka whakaurua ki roto ki te wahi tino nui o te kai, engari kaore e pa ki te wheua.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1482 |
| Katoa te wai | 94 g |
| Te momona | 21 g |
| Ko te wai kore | 43 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Te konutai | 508 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 133 g |