Kaore e taea e koe te whai huarahi nui ki te painga ki nga aporo hou i te wa o te ngahuru. Ko nga hua pai o te wa, a kei nga wa katoa. Mena kei te rapu koe i tetahi huarahi ngawari ki te whakamahi i to papa aporo, he pai te tunu kai aporo.
Ehara tenei i te mea hei tunu mo te aporo paraoa me te pupuhi reka, he pai rawa atu i tera. Ko enei nga karepe ka tunuhia ana, ka whakakiia ki te pai o te ranu karepe, te huka parauri , me te hinamona mahana. He kai reka mo te hauora me te iti iti o te huka, a ka whakakiia to kainga ki te kakara reka rawa.
Ko nga aporo Granny Smith nga tipu tunu pai rawa atu me te taunaki mo tenei tunu. Ka mau tonu to ratou ahuatanga, ka tu tonu, ka kore e whiwhi i te waro ka tunua. Ano, ko to ratou tipu he mea pai ki te whakakii reka.
He aha e hiahia ana koe
- 4 aporo (Granny Smith)
- 1/4 kapu
- karepe
- 2 punetēpu te huka parauri
- 1/4 tīpune tinamona (whenua)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F
- Horoi me te horoia nga aporo.
- Mā te whakamahi i te maripi iti, ka āta tapahia te taiao o te aporo mai i runga ki te tango i te matua me te purapura i roto. Me tino tango nga purapura katoa, me nga waahanga pupuhi, me etahi atu waahi, ka pupuri tonu i te papa.
- Whakaturia te aporo i runga i te pepa tunu me te wahi kua tahuna.
- I roto i te peihana iti, whakakotahi i te karepe, te huka parauri, me te hinamona. Me awhina ngaa kai tahi me te waatea tae noa ki te pai o te hono.
- Ma te whakamahi i te koko iti, whakakiia nga awa o te aporo me te 1 punetēpu o te ranunga karepe.
- A tuu i te aporo i roto i te oumu ka tunu mo te 25 meneti.
- Muri iho i te 20 meneti, tirohia nga aporo mo te tohatoha ma te wero ia ratou ki te maripi me te maripi koi. Mena he ngawari nga aporo, tangohia atu i te oumu. Mena kaore, ka haere tonu ki te tunu i roto i nga meneti 5-meneti kia oti ra ano.
Te Mahi Mahere
He tino reka enei tipu tunu i te kainga kotahi i roto i te oumu. Ka hangaia mo te tere, me te kai hauora hauora.
Engari, ka taea hoki e koe te mahi ki a ratau kia rite ki ta koe ka awhina i te tipu aporo. Te tihi ake o ia aporo me te kapi iti o te kirikiri miraka cream vanilla kirikiri ranei. Ka mutu koe ki te rereketanga pai o te reka, te ngohengohe, te aporo mahana me te makariri, te reka, te kirikiri huka. He ahuareka noa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 89 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 5 mg |
| Ngā harotihāhā | 23 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 0 g |