Kia pai te whakapaipai o to taonga ki te kohikohi pai o nga kai mahinga ka taea e koe te kai hakari me te kore e rere ki te toa toa. Me noho enei taonga ki tetahi wahi hauora, pouri, maroke, ko te whakamaramatanga o te putea. Mena kaore koe i te pouaka kai motuhake i roto i to kiohini, tuhia he papa pereti mo tetahi waahanga iti mo tenei kaupapa.
Me tino tohu koe i te ra hoko i runga i nga taonga e tiakina ana e koe i roto i to wharekai.
Whakahokihia to hua mai i tenei wa ki tenei wa, ma te whakamahi i enei kai i roto i to raatau kai i ia ra, me te whakakapi i nga hoko hou. Kia mahara ko nga kapu me nga kai maroke e kore e pumau tonu. Engari kia mahara ano ko te "pai ki" nga ra i runga i nga hua tipu kaore e kiia he pahua te hua. Ko aua ra ko te tikanga kei te haumaru tonu te hua, engari kaore i te kounga teitei.
Kia mau ki tetahi poari ka taea te whakauru i roto i to tatau whare. Ina timata koe ki te mutunga o etahi o enei taputapu, tuhia ki runga i te poari kia kore koe e rere. A whakaarohia nga kai e pai ana te whanau ki te kai i a koe. Kaore he whakamahi i te nuinga o te tipu me te kai maroke e kore tetahi e hiahia ana ki te kai!
Ko te kohikohi takitahi he huarahi pai ki te kore e whakamutu i te kai ina kaore i te wātea te pouaka whakamaroke, kaore ano hoki i te whakawhirinaki. Hokona nga poti iti me nga kohinga o te kai e pirau ana ka whakatuwheratia, engari kia tino nui ki te whangai i to whanau mo te iti rawa i te wiki.
Ma enei kai me nga tohutao Kai Kai , ka rite koe mo tetahi mea. Whakatikahia tenei rarangi kia rite ki nga waahanga a to whānau me te tahua. Ko te tunu whakaahua ko Peanut Butter Granola Wrap Sandwiches. Na he reka!
Pantry Staples
Nga mea kore kai
- Te wai i raro (kotahi tarani i ia tangata i ia ra)
- taapi
- pepa me nga mea kirihou, nga papa me nga kapu
- peke paru
- Ka taea e te tuwhera o te pukapuka
- kete kete āwhina
Kai kai
- pīni kēne
- hinu hinu
- tuna tuna
- kahei heihei
- nga ipu iti o te mayonnaise me te potae huamata
- te kai me te kaimoana
- nga hupa kēne
- ka whakainumia te waiu heihei
- nga hupa kēne
- hinu
- te hinu kēne
- hua tipu
- te pua nani me te ketchup
- te paraoa paraoa paraoa
- te huawhenua tipu
He kai paraoa
- maroke maroke maroke
- paraoa maroke
- huawhenua maroke
- te waiu paura
- kai maroke
- te pihikete me te granules
- kakara
- maroke maroke maroke
- maroke maroke pesto
- te pokepoke o te pudding
- hua maroke
- harore maroke
Ko te kai o te kai
- pata
- karepe
- Tuhinga iti o te aporoau
- nga kaihoe
- teina
- te kawhe me te tea
- nga putea me nga pene
- nati
- te waipiro
- te paramanawa me te paoho kaha
- pīnati pata
- te tauira me te kai pepehi mehemea e tika ana
- salsa
- kai
- te whakaki i nga pihikete
- nga kaitautoko graham
- te tipu me te honi
- waina
- aniana
- rīwai
- te pipi pizza (Boboli)
- pīkai kai
- te tihi Parmesan-maatai
- te tote
- pepa
- tetahi mahinga papaa-whare
Nga taputapu tahu
- te papahana wera kore-hiko
- matakite
- tahu ahi
- iti rakau puni
- te kaimohu (penapena i roto i te pouaka ahi)