Ko te Pizzas e karangatia ana ko te Lathenia , ko te kawana ranei i Kariki (e kiia ana ko te lah-THEN-yah) , a he mea pai ki te kainga-tahu kai. He mea ngawari tenei tunu parakihi pizza Kariki, engari ngawari e kore te tikanga o raro. Ma te paraoa pokepoke e hanga he peta pizza tino nui ma te whakamahi i te paraoa-ake - ka taea e koe te hanga i a koe mehemea kaore koe i te ringa. He mea noa te whakauru i te paura me te tote ki te paraoa paraoa.
I muri i taau paraoa pokepoke, whakaotihia to pizza me te parani o te Mediterranean me te paraoa i to pizza e rite ana ki nga Kariki. Koinei te mea me mahi koe ki te timata.
He aha e hiahia ana koe
- 4 kapu paraoa (ara ake)
- 1 tīpune tote
- 1/4 kapu pata (whakamarohia)
- 1 1/4 kapu waiu
- 2 ki te 3 tīpune hinu oriwa mo te (tunu i mua i te tunu kai)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 400 F (300 C).
- Whakakotahitia nga kai paraoa pokepoke katoa. Motuhia mo te 20 meneti me te wehe atu ki te whakamaraketanga o te oumu. Ka taea e koe te whakamahi i tenei wa ki te whakarite i to tipu. Ka tipu te paraoa pokepoke.
- Me hurihia te paraoa ki te matotoru o te 1/4 inihi. Pupuhihia te hinu ki te hinu oriwa i mua i te taapiri.
- Kohuatia kia rewahia te toenga ka tunuhia te paraoa, kia 15 ki te 20 meneti.
Ngā tohutohu me ngā rerekētanga:
- Ko tenei tohutao he nui mo te pizza 18-inihi, nga pizzas e 9-inihi ranei nga pizzas e ono-inihi.
- Ka taea e koe te paraoa pokepoke pizza ki te noho i te po i roto i te pouaka whakamātao, kaua ki te pangia ki te kore te mahana o te pouaka whakawera i te mahana ake i te 40 F. Na tenei ka hanga te paraoa pokepoke - ka pakaru nga haurangi i nga paraoa paraoa roa me nga mea poto ka tuhonohono ki roto ki te parai, te hanga i aua "nga mirumiru" i roto i te pokepoke pizza.
- I tua atu, ka taea e koe te paraoa te paraoa ki te temahana o te ruma mo te rua haora ki te whakarite i te waahi kia roa atu i te wa e manakohia ana. Engari kia mahara kei te noho te paraoa pokepoke i te roa, ko te mea pea ko te whakawhanake i te reka reka. E taunaki ana te USDA ki te kai i nga kai kei roto i te hua miraka e noho ana i te raumati rino mo te roa.
- Tāpirihia te tiihi ki tō ranunga mo te tohi Kariki tuku iho, engari kaua e whakamahi i te mea hei mozzarella. Whakaranuhia he kapu mo te mozzarella ki te 3/4 kapu o te korero.
- Tāpirihia he parakihi tapatapahi iti - mo te 5 oire - ki to whakakī mo tetahi atu Kariki tuku iho.
- Whakaarohia te whakamahi i te kohatu pizza kaore i te raihi raupapa ranei hei tunu i to pizza. Kaore he utu nui, ka mutu ka nui atu te paraoa pokepoke "ngaio". Me waiho te kohatu i roto i te oumu i mua i te whakamahara i te reira, ka waiho te pizza ki runga ake o te kohatu ka mahana ana. Ko tenei pihikete te pizza ano i tunua i roto i te pereki pereki.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 92 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Te konutai | 129 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |