Kei te ngoikore koe ki te raihi kohuatia? Tāpirihia he kiko ki to kai me nga manu heihei me tenei tunu reka me te reka mo te pilare raihi Turkish.
Kei te rongonui te pilafiti Rice i te ao katoa, ka mahi i etahi o nga wharekai pai rawa atu ano he rihi taha ki te kai heihei, hei whero whero rānei. I roto i Turkey, ko te pilav (pee-LAHV) te kupu i whakamahia hei whakaahua i nga korero e kore e kotahi, engari he momo rihi katoa i hangaia ki te raihi .
Kei te tunuhia tenei pilafanga ki te pata, te hinu, me te waahi. He taangata pai ki te mahi ki nga kai paraoa, ki nga rihi, ki tetahi wahi e mahi ai koe i te raihi parauri. Mena e hiahia ana koe ki te huri i te mea hei whakauru, whakamatautauhia he paraihi raihi Turkish me te heihei me te heihei .
He aha e hiahia ana koe
- 1 te punetēpu pata, te margarine rānei
- 1 te punetēpu hinu hinu
- 2 punetēpu poaka pīni
- 1 kapu raihi (Baldo, Calrose ranei)
- 2 kapu hupa heihei
- Te tote (ki te reka)
- Pee pango (ki te reka)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua iti, ka whakaheke i te pata me te hinu. Ka rewa, ka tohatoha i te pati waituhi me te whakaoho tonu i runga i te wera reo kia tae noa ki te huri o te pita i te tae koura parauri. Kia tupato me te whakaoho kia kore te pata me te pika e tahu.
- Tāpirihia te riki me te whakatipu tere tae noa ki te mahi hinu i roto i nga purapura katoa. Tāpirihia te hupa heihei me nga mea kakara me te kawe mai ki te whewhe. Mena kei te whakamahi koe i te pihikete heihei i roto i te waahi, tapahia ki raro ka waiho te tote.
- Hoki me te whakaiti i te wera. Waiho te raihi kia tere haere kia kore ra ano te wai.
- Ki te kore e tango i te taupoki, tangohia te paraharaha mai i te wera, ka waiho ki te whakamatao. Kia mau ki te tihi i runga i nga wa katoa ka whakamaroke te raihi.
- Tip: Mehemea ka nui te whakamahinga i roto i te taha o te taupoki, whakatuwheratia, ka hipoki i te pito o te paraharaha me etahi taputapu pepa, ka kati i te taupoki ki runga ia ratou. Ma tenei ka pupuhi i te makuku nui me te tuku i te raihi ki te haere tonu i te taraiwa i te tere.
- I mua i te taviniraa, whakatuwheratia te taupoki, me te āta whakaoho i te raihi ki te wewete i te raro me te wehe i nga kiore.
- Ka taea e koe te whakamahi i te peihana iti reka hei putea hei hoatu ki a ia e tohu ana i te tohu pilafiki raihi. Whakakihia te peihana me te kohi i te raihi mahana me te tua o te koko. Tahurihia te peihana ki runga i te rihi mahi. Ka puta te pilav i te ahua o te peihana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 243 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 458 mg |
| Ngā harotihāhā | 42 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 5 g |