Ko tenei rarangi tohutoro mo te Pihikete Pihikete Spaghetti Sauce e roa ana, engari e tere ana te haere tahi. Na ka whakauruhia e te kaihanga pihikete te reka o te reka o te reka o te reka o te ranu kia rite ki te mea i whakaekea mo nga haora, engari he iti noa iho nga meneti hei tunu.
Ka taea e koe te whakamahi i nga momo kai mo tenei kai reka. Whakamātauhia he huinga o te poaka whenua me te kuihi, te pipi me te poaka. Ko te poaka whenua me te hausare poaka he pai rawa hoki. Ka taea hoki e koe te whakamahi i harore rerekē. Whakamātauhia te harore cremini, portabellas ranei, te harore paati ranei. Ko nga huawhenua ano ka waiho hei kounga pai ki tenei maimoatanga maamaa, penei i te zucchini me te kowhikara raumati.
Mahi atu ki tenei ranu kai reka ki runga i te paraoa wera wera me te paoa witi katoa me te tihi ki te tihi Parmesan. Mahi atu ki etahi maataroti Garlic Kohuatia me te huamata matomato i pania ki te tōmato, me te kakahu hou, me etahi hua hou o te wa. Ko tenei ranu he mea whakamiharo ano hoki i roto i te recipe o te lasagna, i te mahi ranei i runga i te ravioli tunu me te tortellini ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 pauna pīni te oneone
- 1/2 pauna nui te hukahi Italian
- 2 kapu harore hou (tapatapahia)
- 1 te riki (tapatapahi)
- 3 karika karika (minced)
- 2 nga kakau tihi (tapahi)
- 1/3 kapu te pahiri hou (tapatapahia)
- 1 tīpune huka
- 1 tīpune rau matakato maroke
- 1/4 tīpune he pepa pepa whero
- 2 rau rau
- 1 28-nuku ka taea te tarai i te tōmato
- 1 6 -ounce ka taea e te pihikete te whakapiri
- 6 kapu te tunu tunu wera
- 1 kapu pihi Parmesan tīhi
Pehea ki te Hanga
- I roto i te pouaka pihikete 4 ranei 6-hekene, te tunu tunu me te tiunu tae noa ki te parauri. Whakanuia te kai i te nuinga o te waa ka pakaru i te mea ka tunu.
- Tangohia te kai me te koko tire ka oti, ka werohia te ngako mai i te pihikete pihikete.
- Whakahokia te kai ki te pihikete pihikete me te tapiri i nga harore, te riki, te karika, te herewi, te pāhiri, te huka, te oregano, te pepa whero pango, nga rau kokoru, te tarutaru pihikete me te whakapiri i te tōmato. Whakanuia ki te whakakotahi i nga kai katoa.
- Katihia te taupoki i te waahi, i muri i nga tohutohu i puta mai me to taputapu. Kawea mai te pihikete ki runga ki te teitei, ka tunu mo te 10 meneti.
- Kawea mai he kohua nui o te wai ki te whewhe i te wa ano ka tapiritia he tote. Ka tunuhia te spaghetti tae noa ki al dente e ai ki nga tohutohu awhi. Whakawhanahia te spaghetti, me te mea e tika ana, kia mahana ma te waiho i te spaghetti i roto i te pounamu me te whakanoho i te colander ki runga i etahi wai pai.
- Tukua-te tuku i te piri ki runga i te pihini kapi me te tango i te taupoki. Tangohia nga rau kokoru me te mahi i te ranu i runga i te spaghetti tunua. Horoihia te tihi Parmesan me te mahi tonu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 798 |
| Katoa te wai | 19 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 66 mg |
| Te konutai | 700 mg |
| Ngā harotihāhā | 117 g |
| Piri Kai | 9 g |
| Pūmua | 41 g |