A, no te whakamaori i te tikanga, ko te ponzu ko te putea winika. Ko tenei ranu kawa i hangaia ma te whakaranu i te wai citrus me te winika raihi me te tihi o te raihi - me te nuinga o nga wa, engari kaore i te kowhi kai - ka kiia ko ponyu shoyu ranei, he ranu ponuka. He parauri te tae me te mea angiangi.
Ko te puka hokohoko kei te nuinga o te whaainga kei roto i nga toa toa Karihi, engari ki te hiahia koe ki te hanga i a koe, he mea tino maere ki te mahi. Kei te nuinga o te nuinga o te ranu e whakamahia ana e te citrus me te ika me te ika ika, engari he putea noa mo nga waahi raanei me nga raima kohuara wera ano he shabu shabu . Ka taea hoki te whakamahi hei kowhi tipu mo nga pupuhi me nga kohuru makariri.
Ko te tikanga o tenei tohutao mo te tihi o te dashi , ko te hupa i whakamahia i roto i te nuinga o nga tohutao a Iapani, tae atu ki te hupa miso, te riu pona, me nga tipu penei i tenei. Ka taea e koe te whakamahi i te toa kua hokona, ka hangaia ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1/3 kapu tunu
- 1/4 te kapu o te wai rēmana waipiro hou ranei te wai kawa citrus ranei
- 1 punetēpu raihi raihi
- 1/3 kapu, he nui atu ranei nga tipu
Pehea ki te Hanga
- Whakaranuhia te ranu heihei, te wai rēmana me te winika i roto i te peihana.
- Tāpirihia te waahanga, te whakatika i te nui o te waahanga ki to hiahia.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 32 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1,286 mg |
| Ngā harotihāhā | 3 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |